الامساااااااااااك بيقضي علي.....

الله يشفيك وكل مبتلى
حاولي تاخذين نص ملعقة رشاد مطحون مع كوب حليب ساخن في الصباح على الريق وان شاء الله كل شي يصير تمام وطمنيني لو على الخاص ما تشوفين شر ان شاء الله

يالله تصدقين الامساك حتى اليهودي ما ادعي عليه بالامساك بالفعل المه فضيع
عموما اشربي موية كثير وابتعدي عن الشاي والكافيين وكل منتجات الالبان من جبن ولبن وزبادي ابعدي عنهم والله يشفيني ويشفيك وكل مسلم يارب

اشربي عصير جزر طازج......


جدا راااائع للامساك .....او اكثري من اكل الجزر الطازج

وابعدي عن الاطعمة الثقيلة مثل الحمص والقول والعدس وغيرها كثير لحد ما ترتاحي ان شاء الله

الله يشفيك
ترى انا كنت اعاني من هذا الشيء
وسلامتك

الله يشااااااااااافيك ياااااااااارب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اسبابه :

1- قلة الحركة وملازمة السرير لفترة طويلة
2- كثرة فقد السوائل من الجسم
3- نقص تناول فيتامين ب المركب مما يؤدي الى ضعف جدار الامعاء
4- نقص البوتاسيوم في الطعام او كثرة فقده من الجسم
5- عدم انتظام مواعيد الطعام
6- كثرة استعمال المسهلات والحقن الشرجية (مما يؤدي الى فقد الامعاء قدرتها الطبيعية على تفريغ محتوياتها)
7- التوتر والقلق، ظروف نفسية مثل تغير مكان النوم او السرير او غيرها
8- امراض القولون او المستقيم او فتحة الشرج وخاصة البواسير
9- عدم حصول الجسم على احتياجاته الغذائية نتيجة رجيم قاسي او حذف للوجبات
10- تناول بعض الادوية مثل مضادات الحموضة و الحديد و بعض ادوية ارتفاع الضغط التي تسبب ادرار البول بكثرة وتناول العقاقير المهدئة
11- الاصابة ببعض الامراض التي يكون من مضاعفاتها الاصابة بالامساك مثل السكر و نقص افراز الغدة الدرقية
12- الاكثار من شرب الشاي

العلاج الغذائي :

1- الاكثار من الفواكه (التفاح – الموز-العنب -الشمام - البرتقال - الجريب فروت) والعصائر الطازجة وليس المعلبة والخضروات الطازجة والفواكه المجففة كالتمر والتين
2- تناول الخبز المضاف اليه الردة والبعد عن الخبز الابيض.
3- شرب عصير الخوخ اوالبرقوق على الريق يعالج الامساك وكذلك التمر هندي.
4- تناول الملوخية والفجل والمانجو يعالج الامساك
5- شرب الماء بكثرة على الاقل 8 اكواب يومياً
6- تجنب الاطعمة الدهنية والمسبكة والمقلية
7- تجنب المشروبات الغازية والشاي و القهوة و الفطائر المصنعة من الدقيق الابيض و الاقلال من منتجات الالبان
8- لغسل الجسم من السموم وازالة الامساك يتم شرب كوب كبير ماء معدني نقي كل 10 دقائق لمدة 1/2 ساعة
9- تناول التين والقراصيا يزيل الامساك
10- ممارسة التمارين الرياضية لمدة 1/2 ساعة يومياً لا يعرض الانسان للامساك
11- تناول 3 ملاعق زيت زيتون على الريق
12- سلامكى + كراوية لمدة 3 ايام على الريق لتنظيف القولون من أي ديدات او بكتريا او غازات
13- مغلي بذور الشبت والشبت للغازات