شوفي ياقلبي وعن تجربه  التمر الهندي  او الحمر   تلقينه في السوبر ماركت اذا قدرتي تاكلينه على الريق ممتاز للأمساك بعد ساعتين تشوفي النتيجه او نقعيه في مويه والصبح خذي منه على الريق انا جربته صراحه والحمدلله 

الله يشفيك شفا لايغادره سقم.
قريت لاخت هنا تقول نص فنجان زيت زيتون قبل النوم.هذا رابطها. 
http://m.forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=4112846الله يجزاها خير
واحيانآ يكون الامساك عين فاارقي نفسك وحافظي على الاذكار. 

والله العظيم الحل المشي ساعه
اقسم لك بالله لي شهور بطني منتفخ من الامساك
وقعدت بس امشي ساعه يوميا
وصارت اموري تمام ولله الحمد

حليب الابل و عن تجربة شخصية

حبيبتي غيري عاداتك الغذائية 
ضروري تدخلي في وجباتك اليومية ألياف مثلاً 
 يومياً سلطة (خيار وبندورة وطماطم وخس وبقدونس وزيت زيتون وذرة) وتكثري ماء وتقللي من البيبسي والدهون وتآكلي خبز أسمر والأهم تمشي كثير.
وإذا مافاد روحي الطبيب ترى امساك لمدة شهر مو كويس وقدامك العافية.