نقعي تين مجفف بالماء من الليل والصبح اكليه واشربي الماء

واهم شي الرياضة وربي انها ممتازة

انا لمن يجيني الامساك اجيب سنتوب واضيف له زيت زيتون واشرب منه والله يابنات على طول تصير اموري تمام كمان التمر على الريق مرره مفيد للامساك وممكن كمان تستخدمي تحاميل الجلسرين كمان حلوه

انا كنت مثلك قبل أيام وجربت زيت الزيتون قبل النوم وعلى الريق والحمدلله ارتحت بعدها
كنت أحط ملعقة زيت زيتون بكاس موية وأشرب الله يشفيك ...


أحسن الظن بالناس كأنهم كلهم خير و إعتمد على نفسك كأنه لا خير في النااس .

حليب مع ملعقتين زيت زيتون على الريق
وتحاميل الجلسرين كويسه