جزاكم الله خيرآ ع ردودكم ,بس ريحني الله يهون عليكم وحامكم وولادتكم ,اللهم امين يارب

كولي على الريق او على جوع خبز بر احشيه زبدة فول سوداني واشرب معاها كاسة عصير برتقال خليه سناك يومي لك والله تودعين الامساك ودعواتك لي

كولي سلطة طماطم خيار خس او بدون .. مع زيت زيتوووون .. كولي تفاحه و 7تمر ع الريق قبل الفطور .. كولي وجبة كامله فاكهه وقت المغرب او العصر .. وكثري مويه بعدها .. 

خلي اكلك صحي

وجربي زيت زيتون مخلوط بحليب يريح

وكمان الطحينة السايلة كولي منها ملعقتين او ثلاث

حبيبتي عن تجربه

العنب والبرتقال على الريق

كمان الشاي ملين