الامساك ذبحني بيفك خيوطي اللي تعرف شي زين للامساك تدخل

لاتاكلين اكلات ثقيله ،،خليك على سوايل مثل الشوربه عصيده مرق وكثري شرب الماء والعصير واخذي ملين في حبوب وفي شراب انا افضل الشراب روعه وترتاحين بعدها

والله انا زيك قبل كم سنه في حملي الاول قطعني

بس طحت في المووويه والله يكرمك قبل تتبرزي

غرقي المنطقه فازلين عشان مايعورك ولا ح تحسي فيه

ودخلي شويا من الفازلين عشان لاتطلع لك بواسير

والتمر عصير وطبيعي الايام الاولى امساك

بعدين تخف وقدامك العافيه

نصائح للتخلص من ( الإمساك) :
على الريق عند الاستيقاظ من النوم:
1/ تفاح أخضر + كوب حليب بااارد
2/ نص كوب ماء حار محلى بملعقة عسل كبيرة
3/ قبضة يد من الزبيب
4/ عصير العنب ( المعلب)
5/ 6 ورقات من الخس
6/ كوب عصير برتقال طازج يحلى بملعقة عسل كبيرة
7/ كوب حليب ساخن + 3 حبات من التمر

الرشاد عذاب هو اللي يسبب الأمساك لا تكثرين منه
و للأمساك
أشربي ملعقة زيت زيتون مع ملعقة عسل على الريق
حبة تفاحه مع الفطور
حبة موزه مع إي وجبه
و قبل النوم علبة زبادي قليل الدسم
و عصير المانجو الطازج بإي وقت خذي لك كوب
كلها ملينات و مفيده لك كمان بالنفاس

كلي الصبح خيار عليه زيت زيتون وبعده كاس عصيرر برتقال و التين المجفف روعه الله يشفيك