الامساك شو الحل معه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي الغالية انا لفت انتباهي الموضوع لأني عانيت من هالمشكلة كثييييييييييير
المهم جربت زيك اشياء واجد ولا نفع معاي اي شي<<<<< تحطييييييم:hahaha:

بس الشي الوحيد اللي احس انه جاب معي نتيجة هو
شرب الما على الريق و مو شرط تكون كمية كبيرة قارورتين موية صغيرة تكفي +تحاولين تتحركين كثير
:7_5_131::7_5_127::7_5_122:
وبالنسبة لي كنت أسوي حركة مريم نوروهي اني كنت اقفز في الهواء واحاول الف جسمي من الوسط يعني اهز وسطي وانا في الهواء
ان شاء الله تجيب معك نتيجة
جربي وطمنيني عنك

وانا كمان عانيت من الامساك مره لدرجة الاكل كان يرجع في حلقي لانو ما ينهضم روحت لدكتور اعطاني حبوب اسمها بيولاكس هيا عباره عن الياف تشربيها قبل الوجبه بساعه وكنت على الريق اشرب كوب ماء دافي على الريق والحمدلله انحات المشكله

ما لها آثار جانبية؟

ان الامساك المزمن يا عزيزتي له اسباب عديدة وهي :
1 العادات الغذائية وطريقة معيشة الفرد والحياة السريعة وعدم اخذ قسط وافر من الراحة.
2 تناول الوجبات في مواعيد غير منتظمة
3 عدم حصول الجسم على احتياجاته الغذائية نتيجة رجيم قاسي او حذف للوجبات.
4 بعض حالات القولون العصبي.
5 عدم ممارسة الحركة.
6 ظروف نفسية مثل تغير مكان النوم او السرير او غيرها .

العلاج الغذائي لها هو:
1- الاكثار من الفواكه (التفاح - الموز - البرتقال - الجريب فروت) والعصائر الطازجة(الليمون) وليس المعلبة والخضروات الطازجة (الجزر-البنجر- الكرنب) (السلطة).
2- تناول الخبز المضاف اليه الردة والبعد عن الخبز الابيض.
3- شرب عصير الخوخ اوالبرقوق على الريق يعالج الامساك وكذلك التمر هندي.
4- تناول الملوخية والفجل والمانجو يعالج الامساك
5- شرب الماء بكثرة على الاقل 8 اكواب يومياً
6- تجنب الاطعمة الدهنية والمسبكة والمقلية
7- تجنب المشروبات الغازية و القهوة و الفطائر المصنعة من الدقيق الابيض و الاقلال من منتجات الالبان
8- لغسل الجسم من السموم وازالة الامساك يتم شرب كوب كبير ماء معدني نقي كل 10 دقائق لمدة 1/2 ساعة
9- تناول التين والقراصيا يزيل الامساك
10- ممارسة التمارين الرياضية لمدة 1/2 ساعة يومياً لا يعرض الانسان للامساك
11- تناول 3 ملاعق زيت زيتون على الريق
12- سلامكى + كراوية لمدة 3 ايام على الريق لتنظيف القولون من أي ديدات او بكتريا او غازات
13- مغلي بذور الشبت والشبت للغازات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هاي اول مشاركة الي في المنتدى :)

وانا كمان اعاني من نفس المشكلة

واكثر شي ساعدني شرب ملعقة زيت زيتون على الريق

جربي ذلك اخيتي واسأل الله ان ينفعك

والسلام عليكنـ