شرب الماء (من 2_3 لتر يوميا ) وهذامن اساسيات أي رجيم بروتيني
السلطه واغلب الرجيمات البروتينيه فيها سلطه
وحاولي اذا صار معك امساك ماتهملين نفسك اكثر من يومين اذا مادخلتي
الحمام خوذي ملين
عندك اجولاكس عباره عن الياف امن جداااا اناا اخذه دايم
شرب الماء (من 2_3 لتر يوميا ) وهذامن اساسيات أي رجيم بروتيني
السلطه واغلب الرجيمات البروتينيه...
حبيبتي انا دايما اعاني من تساقط الشعر بالريجيم او بدون ريجيم فيعني ما اعطيت اهمية للموضوع كثير ههه