الاملاح يا بنااااااااات تثبت الوزن نبغى حل!!!

جربي البردقوش اشربيه مرتين باليوم

مره خطيرررررر

مغلي البقدونس

ومره سمعت وحده ختياره بالمستشفى عم تقول شرب الماء الفاتر على الريق بشيل الاملاح

امي كانت تعاني كذ ه ووحده نصحتها تشرب مغلي بقدوونس جربي
الله يعافيك

اكثري من المويه اختي اشربي كاسين اول ماتصحين من النوم

كلي فواكه وخصوصا اللي تحتوي على البوتاسيم مثل الكمثرى والسفرجل وخضروات ..

ابتعدي كل البعد عن المعلبات من اجبانا ومخللات واي شي مضاف له صوديوم لانه هو اللي يحبس الاملاح في الجسم

كلي جبن ابيض خالي الدسم ، البيض مره زين للي مصابه بالاملاح لانه يعطيك البروتينات والاحماض الامينيه اللي يحتاجها جسمك

ابتعدي عن الملفوف لانه ماينفع للي معاها غده او املاح ..

وحاولي تمشين وتشربين مويه كثير لانها الطريقه الاسلم للتخلص منها