ريحته مو زينه 😷

الندومي مضر بالصحة

بقولك اول شي ريحة الجسم بتقلب قلبه سيئة
شعرك بيتساقط ...وجهك بينحف وبتطلع لك مباشرة خطوط الحزن
بتصير بشرتك صفرا باهته ...بتتعب عظامك ..بتذوب العضلات ..وبتبقى الدهون والشحوم ...يعني بتصير النتيجه نحافة ظاهرية
بتكون جلد مترهل وسليوليت وبتتعب عظامك وبيجيك ارهاق
وبتكرهين النظام ذا ...وبترجعين للأكل وبيزيد وزنك




ممكن تجربين نظام ١٢× ١٢ مايملل ونزول يحمس وتوقفين منه تبدين نظام صحي
يومين خضار يومين فاكهه الا الممنوعه التمر العنب الموز المنقا
يومين بروتين نباتي يومين بروتين حيواني يومين زبادي وورقيات
هو ينحف بس افضل خففي اكل اشربي زنجبيل..كمون ..قرفه وسوي رياضه تمارين ومشي
ب٣ شهور بتصيرين زي ماتبغين بس كثري مي وشاهي اعشاب
بس اول شي كم وزنك

غاليتي اولا هذي الرجيم غير صحي انا اتبعت حميه عشاني مريضه لكن كانت صحيه جدا وتغيرت نفسيتي وهي ممنوع اكل المطاعم و الدهون و ممنوع الغازيات و حاول يكون اكلك مشوي أو مسلوقو كثر خضروات مسلوق دجاج ابيض" احمر لا" و اللحوم الحمراء خففي منهم أو اقطعيهم خبز نخاله(اسمر) مشي ساعه باليوم ع الاقل و بعد 3 شهور شوفي نتيجة و قول لي

السر مو في الاندومي
السر في عدد السعرات الحرارية
مادام أنك تأخذين أقل من حاجة جسمك راح تنحفين ..
فالأحسن اتبعي نظام غذائي صحي متكامل يناسب عدد السعرات اللي يحتاجها جسمك لخسارة الوزن
ومارسي الرياضة لـ5 أيام في الأسبوع
بكذا خسرتي وزن وكسبتي صحتك.