السلام عليكم
بنات لحقوووووووووو علي لي اسبوعين العب ع الاوربتراك نص ساعه
ماتحرك الميزان ابد ابد ابد
مادري ايش فيه الميزان مادري مع اني اعرق حيل مع هالحرررررررررر
ايش اسوي يابنات لازم انحف مع اني اني اخفف اكل كثيييييييييييير
الله يجزاكم خير ردوا علي مع اني احس اني خفيفه بس احساس
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
كل الاثنين حبيبتي يحررررررررررررررررررررررررررررررق ويشد العضل
اكسري الريجيم اذا عامله ريجيم يعني زيدي سعرات حراريه او قليليها اذا كثيره وكثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثري مووووويه ترى تنزل بالهبل
واستني بعد اشبوعين اوزني
واضمن اوزني الكتروني افضل
وبتوفيق يااارب
اكسري الريجيم اذا عامله ريجيم يعني زيدي سعرات حراريه او قليليها اذا كثيره وكثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثري مووووويه ترى تنزل بالهبل
واستني بعد اشبوعين اوزني
واضمن اوزني الكتروني افضل
وبتوفيق يااارب
جويرية 1
•
والله ماادري ايش اقلك انا استخدمه لي يومين لمدة10دق بس وهدفي انه يشد منطقة الزنود عندي عشان كذا مااقدر افيدك
الاوربت تراك ينحف + يشد
عن تجربه قبل ماتلعبين عليه لازم تسوين تمارين الاحماء
بعدين العبي عليه
وغير عن كذا جيبي لك ملابس كانت ضيقه عليكي شوفي صغرت ولا لا ؟
غير عن كذا
كل مابين فتره وفتره ابدأي ببرنامج رجيم جديد يتناسب مع فصييييييييلة دمك
عن تجربه قبل ماتلعبين عليه لازم تسوين تمارين الاحماء
بعدين العبي عليه
وغير عن كذا جيبي لك ملابس كانت ضيقه عليكي شوفي صغرت ولا لا ؟
غير عن كذا
كل مابين فتره وفتره ابدأي ببرنامج رجيم جديد يتناسب مع فصييييييييلة دمك
الصفحة الأخيرة
سوال اخر هل الاوربتراك ينحف والا بس يشد؟؟؟؟؟
والله اتحطمت من موضوع قريته قبل شوي انه يشد