الاوربت تراك

ماعندي خبره يالغلا .. بس ابساالك من وين اشتريتيه وبكم

up

أنا إشتريته من 10 سنين والحمد لله مشيت عليه بالتدريج لحد ماوصلت لساعتين أمشي عليه وعلى الأرض ونزلت 22كيلو مع الريجيم والحين راجعه الدبل مع الحمل والولادة ومقررة إني أبرجع عليه إن شاء الله والكل يقول إنه يفيد أكثر من السير بس لابد من التنفس العميق وإعتبري نفسك كأنك تجرين الله يخفف أوزاننا بالصحة والعافية.

هو حلو ، بس انا ما ينفعي بس امشي عليه 3 ايام يصير لي نزيف ،، اول ما اشتريته مشيت عليه شهر و ما اثر علي و كنت امشي في اليوم ساعة كاملة بس متقطع ، يعني ربع ساعة و بعد فترة خمس دقائق المهم اخر الليل اكون مكملة الساعة ،، و تخفيف اكل ينشد الجسم بس لما خلصت الشهر و حبيت اكمل نزل علي الدم و من وقتها لما اوقف و ارجع يصير لي نفس الشي رحت للدكتورة و فحصتني قالت ما عندك شي بس يمكن الاجهاد ما يفيد رحمك ،، بس هي تشد الجسم بطريقة حلوة ،، و بالنسبة للالم اللي في ركبك عادي لا تجهدي نفسك لانه وزنك كبيرة سوي كل خمس دقائق و ريحي ساعة وسوي عشر دقائق و ريحي لين تتعودي عليه

لاتشدين مره
بالتدريج كل يوم اضيفي 3 دقايق
نهاية تاشهر تصيري متعوده عليه
انا سمنتي من فوق ويوم استخدمته راحت اردافي وصارت نحيفه مرررررره