ننان :

ودي اجربه بس ماعرفت له ياليت تشرحيه لي

ودي اجربه بس ماعرفت له ياليت تشرحيه لي

Nadine Abdulaziz :

تكرمي أختي يعتمد على السعرات الحرارية تحسبي سعراتك اللي تحتاجيها بالنهار على هيئة نقاط متلاً 18 نقطة من 50 إلى 68 كيلو وكل نقطة = 50 سعرة حرارية يعني متلاً حبة توست نقطة ، 5 معالق رز نقطتين ، حبة جبن سلايس نقطة , علبة بيبسي (350مل) 3 نقاط ونص

تكرمي أختي يعتمد على السعرات الحرارية تحسبي سعراتك اللي تحتاجيها بالنهار على هيئة نقاط متلاً 18...

ننان :

عندك الجدول كامل؟ لاني فتحت ع النت لقيته يعني بالجرام ابي عدد الملاعق لو تبي تعالي خاص

عندك الجدول كامل؟ لاني فتحت ع النت لقيته يعني بالجرام ابي عدد الملاعق لو تبي تعالي خاص