8888888888
8888888
8888
88
8
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا يابنات لي اكثر من 8سنين وانا جهاد مع الشحوم
شيل وحط ..ياتغلبني يااغلبها
لكن في النهاية هي المنتصرة في دائمآ :mad:
انا يابنات حبيت اختصر لكم تجربتي المريرة للاسف
ان كل الخلطات اللي تنزل هنا فالقسم هذا او منتديات ثانيه
كلها جربتها ..واستمر عليه شهر كامل او اكثر
خل تفاح مع زنجبيل ....خل تفاح مع قوة تركية...زنجبيل على فكوك الريق
شاهي اخضر ...عصير بقدونس..رجل الاسد ,,, مرامية ..
والله العظيم يابنات كنت استمر علي كل نوع شهر او اكثر
لكن بدون اي نتيجه :44:
وبالعكس كنت اعتمد عليها واكل عادي هذا الشي هو اللي زاد في سمنتي
نصيحة يابنات مافيه شي ينحف من هالخرابيط ابد ابد ابد
مافيه الا حاجتين فقط :
الحركة,,,,وتقليل الاكل بدون رجم معين وبس
عاد انا فكرت اني اسوي الايروبيك الي هو حركات معينه على ايقاع
بس المشكلة ان كل النوادي اللي تسويه يكون معه موسيقى :mad:
عشان كذا ودي اسويه في البيت بدون صوت .<<هههه
اللي عندها خبرة عن الايروبيك او سبق سوته ياليت تعلمنا عن نتيجته ..طريقته
كم تسوية من دقيقه في اليوم ...او تحط لنا رابط عن طرق لتمارين الايروبيك
ونبدا من بكره نعتمد حركات الايروبيك في نظامنا اليومي
ونترك كل الاشياء اللي تجيب لنا وجع لمعدة والقرف على الفاضي
راضية بقدري2 @rady_bkdry2
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
هلا ياقلبي
كلامك عين العقل
دايما البنات يخبصو ويخبصو واخر شي يقتنعو بهالحقيقه
ان الرياضه والتخفيف هو احسن الحلول
تعالي لي في النادي حقي وانا ارجك رج رياضه وايروبكس وشد واثقال
بس ترا ماعندي مكان للكسالا اسبوعيا اطرد بنات منه
حياك معانا لو كنتي جاده
هذا الرابط
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1972006
تحياتي لك
كلامك عين العقل
دايما البنات يخبصو ويخبصو واخر شي يقتنعو بهالحقيقه
ان الرياضه والتخفيف هو احسن الحلول
تعالي لي في النادي حقي وانا ارجك رج رياضه وايروبكس وشد واثقال
بس ترا ماعندي مكان للكسالا اسبوعيا اطرد بنات منه
حياك معانا لو كنتي جاده
هذا الرابط
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1972006
تحياتي لك
هلا عيوني انا عندي سي دي اشتريته من جرير للتمارين الايروبيك عشر دقايق وتتعرقين مووووت هم حريم اللي يسوووا التمارين بس مفيده وحجمها كبير الا كان رفعته لك وللبنات اللي يبون يستفيدون لكن اللي تعرف تساعدني اصغر حجم الفيديو وانزله لكم انا حاضرة واي سوااااالهلا عيوني انا عندي سي دي اشتريته من جرير للتمارين الايروبيك عشر دقايق وتتعرقين مووووت هم...
طيب وش اسم السي دي
وش اقول يعني لماااجي اشتريه؟؟
وياليت احد يابنات يساعدها عشان تنزلة هنا :44:
وش اقول يعني لماااجي اشتريه؟؟
وياليت احد يابنات يساعدها عشان تنزلة هنا :44:
هلا ياقلبي كلامك عين العقل دايما البنات يخبصو ويخبصو واخر شي يقتنعو بهالحقيقه ان الرياضه والتخفيف هو احسن الحلول تعالي لي في النادي حقي وانا ارجك رج رياضه وايروبكس وشد واثقال بس ترا ماعندي مكان للكسالا اسبوعيا اطرد بنات منه حياك معانا لو كنتي جاده هذا الرابط http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1972006 تحياتي لكهلا ياقلبي كلامك عين العقل دايما البنات يخبصو ويخبصو واخر شي يقتنعو بهالحقيقه ان الرياضه...
مشكورة يالغاليه خلاص باذن الل ابسجل معكم
انا طلقت حياة الكسل والخلاطات اللي مامنها الا المرض
وناوية اتخلص من هالشحوم المقززة
انا طلقت حياة الكسل والخلاطات اللي مامنها الا المرض
وناوية اتخلص من هالشحوم المقززة
الصفحة الأخيرة
انا عندي سي دي اشتريته من جرير للتمارين الايروبيك عشر دقايق وتتعرقين مووووت هم حريم اللي يسوووا التمارين بس مفيده وحجمها كبير الا كان رفعته لك وللبنات اللي يبون يستفيدون لكن اللي تعرف تساعدني اصغر حجم الفيديو وانزله لكم انا حاضرة واي سوااااال