في البدايه 20 دقيييقه ..
وتقريبا كل يومين تزيدين 5 دقاسق الى ما تتعودين ع المشي ساعه كامله
انا سويت كذا والحمدلله ...
قدرت اكمل
انا تقريبا قعدت اسبوع الى حد ما وصلت ساعه
وتقريبا كل يومين تزيدين 5 دقاسق الى ما تتعودين ع المشي ساعه كامله
انا سويت كذا والحمدلله ...
قدرت اكمل
انا تقريبا قعدت اسبوع الى حد ما وصلت ساعه
HADOBA
•
انا توى بادءه ابغى الفخود هادي معقدتني هي ابغاها تختفي ان شاء الله لكن قولكم ان المشي على السير اوديها؟؟؟
الصفحة الأخيرة
انا هدفي شد الافخاذ والبطن الي تكونت بعد الولاده