الله يجزززاك خيررر

جزاك الله خيير
عن تجربه احذفي الملح والعشاء وامشي تنحفين
نحفت مع التخيف والمشي وحذف العشاء مع الانضباط باكل الحبوب
طبعا رجعتهم وعليهم 8 كيبلوا زيادة من اكل الليل وقله الحركة

حاولت أتقبل القسط ما قدرت من ريحته وطعمه تعبت مافي حل عندكم خواتي 😔

فعلن انا تشفيت بسبب القسط الهندي

اللهم لك الحمد

حلو