تصدقون انا من استعملت خلطة ام سلطان كنت اعتقد انها لخبطت الدوره وزعلت مرررره في الاخير طلعت حامل لكن سقطت ولله الحمد ايش نقول بس:29:
اخت لمياء 44علشان البارد يجمد الشحوم ........
وخدي هدى كمان علشان عيونك لما تاخدي وجبه لاتاكلي بعدها شي الا يما يجي معاد الوجبه التانيه
اقول ليش .... علشان لما تاكلي كل شوي مراح تنزل السعرات الحراريه وفي هدي الحاله مراح تنقصي شي
واديكي وصفه انا نقصة عليها 11كيلو .......
اصباح على الريق اشربي ماء دافاء .بعدها 10دقائق كلي نصف عيش نخاله بجبنه اوزبادي منزوعي الدسم
مع شاهي او عصير طازج بدون سكر
الغداء... فاصوليه وجزر سلق طبعن وكبي المرقا حقتها الكميه الي تبغيها مع عيش نخاله وسلطه
ادا تحبي الحوم كلي الحم الابيض \ السمك الدجاج \
العشاء...... كلي سلطة تونه او تبوله او حليب كليم منزوع الدسم مع شابوره حب او نصف عيش النخاله
مع الجبنه وعصير
نصيحه لاتشربي ماء كثير قبل النوم ......وتحركي كثير ..
وانشاء الله تفيدك .
وخدي هدى كمان علشان عيونك لما تاخدي وجبه لاتاكلي بعدها شي الا يما يجي معاد الوجبه التانيه
اقول ليش .... علشان لما تاكلي كل شوي مراح تنزل السعرات الحراريه وفي هدي الحاله مراح تنقصي شي
واديكي وصفه انا نقصة عليها 11كيلو .......
اصباح على الريق اشربي ماء دافاء .بعدها 10دقائق كلي نصف عيش نخاله بجبنه اوزبادي منزوعي الدسم
مع شاهي او عصير طازج بدون سكر
الغداء... فاصوليه وجزر سلق طبعن وكبي المرقا حقتها الكميه الي تبغيها مع عيش نخاله وسلطه
ادا تحبي الحوم كلي الحم الابيض \ السمك الدجاج \
العشاء...... كلي سلطة تونه او تبوله او حليب كليم منزوع الدسم مع شابوره حب او نصف عيش النخاله
مع الجبنه وعصير
نصيحه لاتشربي ماء كثير قبل النوم ......وتحركي كثير ..
وانشاء الله تفيدك .
الصفحة الأخيرة
وهل أهو ضروري؟؟
وبعرف لوسمحتي أي نوع عسل ؟؟؟؟ :27: