البطن بعد الولاده

انا راح بطني وبقت فيني كريشه صغيره مره بس لااكلت كثير تنتفخ واذا ماكلت تصغر بس يبيلها تمارين بطن عشان تنشد وانا مالي خلق اسوي تمارين خخخخ

انتي والده طبيعي او قيصري؟

اذا طبيعي، استعملي المشد مع تمارين البطن

واذا قيصري مشد خفيف وبعد ست اشهر سوي تمارين البطن

وبكل الحالات خففي نشويات و سكريات واكلات دسمه وعليك بالمشي مع سحب البطن

الله يفرج همك

وانا بعد ودي ببطن مشدود وممسوح. اه ي بطني قبل الزواج

ابتعدي عن المعجنات وقت النفاس والغازيات كذلك ... حطي شماغ على البطن بيشدها لك تمام وقت النفاس