صفقي لورا مدة عشرة دقايق تمرين للزنود ولحوم الظهر

الله يعينك يااختي
بس احيانااشوف بعض الاخوات يلبسون ملابس داخلية تلم الزوائد هذه
وهذه الملابس تغطي الى السرة وتعمل كالمشد

رفع..............ز

لازم تمارين تكون متركزة على الجزء العلوي انا شفة لك بنات من زمان بالنادي كانت واضحة مرة ومامر شهر الا ختفت لانهم كانوا يركزون على التمرين وجهاز الاوبتراك دعواتك لي انحف نزولي شبه مستحيل بسبب الغدة

للرفع