اخباركم بنوتات شو عاملين ان شاء الله تمام :)
كيفكم مع الصراع ضد السمنه :angry2:
طبعا كلنا عارفين ان الاجسام تختلف من وحده للثانيه بالنسبه لتكتل الدهون او السمنه وهنا ابي اركز على الجسم الكمثري بما اني وحده منه وهالنوع صعب جدا انه يضعف خصوصا اذا كانت الوراثه تلعب دور وبنات كثييييير يشكون من هالنوع واذا سوينا ريجيم ضعفنا من فوق والوجه راح فيها ومن تحت مكانك سررررر :(
عشان كذا نبي نخصص هالموضوع عن طريقة التعامل مع الجسم الكمثري وايش الوسائل اللي تنفع معه من أكل ورياضه وريجيم وغيره وطبعا مانستغني عن خبره اخصائيات التغذيه العزيزات :)
وهذي صوره توضيحيه للجسم الكمثري (يمين) والجسم التفاحي
بنات انا اكثر من مره ادخل بمجموعه ونظام مع رياضه بس مافي فايده يادوب اضعف شوي وارجع والضعف كله فوق :icon33:
انا عندي اراده الحمد لله بس مالقيت نظام يناسب جسمي ابي اضعف من تحت بس واكيد في كثير منكم مثلي :(
وش رايكم نخلي هالموضوع لصاحبات الجسم الكمثري ونشوف فيه حلول واقتراحات ونساعد بعض للوصول لنتيجه مبهره بإذن الله :icon28:
فأي وحده كانت تعاني من هالمشكله ولقت حل او اي وحده عندها ريجيم ، وصفه، رياضه تقدر تفيدنا ياليت تحطها وايدي بيدكم عشان نتحول من كمثرات لجزرات:biggrin:
اخباركم بنوتات شو عاملين ان شاء الله تمام :)
كيفكم مع الصراع ضد السمنه :angry2:
طبعا كلنا...
وكنت دايم لما اسوي أي نوع ريجيم انحف بسرعه والوجه والخصر اكثر شي
الارداف تنحف لكن مو مقارنه باللي ذكرتهم
وبكذا يخلي الارداف مهما نحفت كبيره
حطوني معكم في القائمه
انا لي اسبوع اشتري دراجه
والعب فيها نص ساعه
واليوم لعبت ايروبكس
وبكره بمشي ان شاء الله
وبخفف في الاكل
المشكله اني اكل حبوب تشد الشهيه من GNC لكن احس انها ما تسوي شي
وعلى فكره عليكم بالمويه كثروواا منها
وفيه عضوه حاطه موضوع عن نوع الاجسام
وهذا عن جسم الكمثرى
شكل الإجاصه (الكمثرى) : هو الشكل المشابه لفاكهة الكمثرى0 النصف الاسفل ممتلئ كثيراً والنصف الاعلى نحيف
هي فئه لينة الجسد وجسمها مطواع وخفيف الحركه بإغراء
حسنة هذه الفئه أن الوزن الزائد محصور في منطقة النصف الأسفل.
يحتاج جسد مماثل الى نوع خاص من الرياضه لا يناسبه الجلوس لساعات طويله إذ ان الضغط الناتج عن الجلوس يزيد تلقائياً حجم الأردف والأوراك يتعرض هذا النوع الى ترقق وضعف في العظام في اعلى الظهر والاكتاف0
يمكنه مزاولة الرياضات الخفيفه لتنحيف النصف الأسفل والتي تظهر نتائجها بسرعه0 مثل المشي في المكان نفسه برفع الركبتين الى الاعلى دون ظرب القدمين على الارض بقوة , ركوب الدراجه الثابتة..