اخباركم بنوتات شو عاملين ان شاء الله تمام :)
كيفكم مع الصراع ضد السمنه :angry2:
طبعا كلنا عارفين ان الاجسام تختلف من وحده للثانيه بالنسبه لتكتل الدهون او السمنه وهنا ابي اركز على الجسم الكمثري بما اني وحده منه وهالنوع صعب جدا انه يضعف خصوصا اذا كانت الوراثه تلعب دور وبنات كثييييير يشكون من هالنوع واذا سوينا ريجيم ضعفنا من فوق والوجه راح فيها ومن تحت مكانك سررررر :(
عشان كذا نبي نخصص هالموضوع عن طريقة التعامل مع الجسم الكمثري وايش الوسائل اللي تنفع معه من أكل ورياضه وريجيم وغيره وطبعا مانستغني عن خبره اخصائيات التغذيه العزيزات :)
وهذي صوره توضيحيه للجسم الكمثري (يمين) والجسم التفاحي
بنات انا اكثر من مره ادخل بمجموعه ونظام مع رياضه بس مافي فايده يادوب اضعف شوي وارجع والضعف كله فوق :icon33:
انا عندي اراده الحمد لله بس مالقيت نظام يناسب جسمي ابي اضعف من تحت بس واكيد في كثير منكم مثلي :(
وش رايكم نخلي هالموضوع لصاحبات الجسم الكمثري ونشوف فيه حلول واقتراحات ونساعد بعض للوصول لنتيجه مبهره بإذن الله :icon28:
فأي وحده كانت تعاني من هالمشكله ولقت حل او اي وحده عندها ريجيم ، وصفه، رياضه تقدر تفيدنا ياليت تحطها وايدي بيدكم عشان نتحول من كمثرات لجزرات:biggrin:
اخباركم بنوتات شو عاملين ان شاء الله تمام :)
كيفكم مع الصراع ضد السمنه :angry2:
طبعا كلنا...
خلاص الحل بالريااااضه ثم الريااااضه ثم الريااااضه
بس مو معناته ناكل براحتنا لالالا :30:
سمعت استشاره لدكتور وحده تعاني من نفس مشكلتنا بالضبط فقالها ان وزنها صحي وانه مجرد توزيع انثوي للدهون وانها محتاجه رياضه ولازم تحب الرياضه لانها ضروريه لمثل حالتنا وماهي بحاجه لريجيم :22:
وترى مايكبر هالمنطقه الا كثرة القعده والجلوس :(
بحط لكم رياضة الزحف على الارض وكثيييييييير يمدحونها للمنطقه السفلى وهذي الصوره:
]
الجلوس على الارض ومد الرجلين مع وضع اليدين على الركبتين وعدم وضعهم على الارض والتقدم للامام 10 خطوات وللوراء 10 خطوات ..
يابنات اللي عندها برنامج او نظام معين وحابين نمشي عليه تحطه هنا عشان نكون جماعه مع بعض ونمشي عليه ويكون في حماس اكثر:)
واذا حابين نسوي مسابقه خاصه بالرياضه ونشوف مين اكثر وحده تسوي عدد ساعات باليوم ترى كذا يبغالنا رياضه مكثفه لان المنطقه السفلى محتاجه جهد كثير وحركه اكثر يعني لاتقولون كثيره انا اليوم سويت ساعتين رياضه مابين مشي وزحف ونط وهروله ماشاء الله والحمد لله تعتبر بدايه مشجعه :42:
والله يابنات انا زمان كنت امشي اقل شي ساعتين باليوم وماعدت شهرين او ثلاث الا وكل اللي شافني انهبل وكله من الحركه وياما اسمع قصص كثيييييره ماغيرهم الا الرياضه الريجيم معانا ماينفع لاننا نصلح شي ونخرب شي وياليت يبين بالمنطقه السفلى يعني مالنا الا الريااااضه ..بس الكسل ومايسوي اعوذ بالله منه :( والحين اقتنعت ان الرياضه هي الحل الوحيد ..
<< كم مره كتبتي رياضه بالموضوع خخخخ:hahaha:
من جد خلااااااااااااااص ابغى اصير جزره ولا خياره مابي ابقى كمثرى ملييييت :06: