بسم الله الرحمن الرحيم
انا ياصبايا لي حول شهر باديه في تخفيف
وعدم الاكل عقب الساعه 6
وامشي يوميا من نص ساعه الى ساعه الاربع
معاتوقف احيانا لما اكون تعبانه
نزل وزني من 116
ل111
لكن مشكلتي اسفل مانزل ولاخسيت
واللي نحف فيني وجهي ويديني
وصدري:(:(:(
امابطني على الفخوذ والارداف لا
ليش موعارفه:44::44::44:
مين صارلها كذا
وش الشي اللي يساعدني وانحف الجزاء السفلي اكثر شي
وهل المشي يساعد اولا
وفيه خلطات تساعد اولا اوتساعد على حرق الدهون في الجزاء السفلي
تكفون اللي تعرف تقول
وتساعدني
والمشي ينفع للي فيها الدوره
اولا
بسم الله الرحمن الرحيم
انا ياصبايا لي حول شهر باديه في تخفيف
وعدم الاكل عقب الساعه 6
وامشي يوميا...
تبدين من اقوى واثبت مكان؟
لا اكيد نبدا نهدم من اضعف جزء فيه
ف دهون الجزء العلوي دهون سهله وجديده وخفيفه اكثر من الجزء السفلي