سعوديه والفخر ليـه :

ياقلبي النحف مايجي بسهووله وقولي الحمد الله نحف فيك شي وربي اعرف وحده ماتآكل الانآدر ومانحفت مره وانتي نحف فيك وجهك ويديك وصدرك يعني حبه حبه وبآذن الله بآقي الجسم واستمري وربي يوفقك واهم شي توكلي ع الله وفآلك التووفيق يارب:26:

ياقلبي النحف مايجي بسهووله وقولي الحمد الله نحف فيك شي وربي اعرف وحده ماتآكل الانآدر ومانحفت...

قصيميه بجده :

سبحان الله تو قريت موضوع وحده تشتكي من نزول اردافها وبطنها بس صدرها وزنودها ووجهها ماتغير ومتضايقه وانتي العكس اتوقع طبيعت الجسم تتحكم بتوزيع الشحوم او هي وراثه بالعائله يكون اردافهم كبيره وممكن اردافهم ممسوحه مافي انسان راضي عن نفسه وانتي تراه احسن من الي سمنتها من فوق شكلك مقبول وطبيعي ومرغوب مو مثل الي سمنتها من فوق بيكون شكلها بشع شوي ومو مرتب والحمدلله على كل حال هي قالت ان الي نحفها جهاز الاوربك تراك سلها سل من تحت جربي هالجهاز واتركي الرجيم القاسي لانه ياثر على وجهك خلك على التمارين بالجهاز والتخفيف وبالتوفيق

سبحان الله تو قريت موضوع وحده تشتكي من نزول اردافها وبطنها بس صدرها وزنودها ووجهها ماتغير...

عاصفة99 :

كل جسم يختلف عن الثاني فيه بعضهم اول ماينحف فيهم الجزء العلوي وبعضهم ينحف الجزء السفلي على حسب طبيعة الجسم واحمدي ربك ترى يكون الجسم سمين من تحت افضل من فوق قريت كثير ان صعود الدرج ينحف الارداف قريت هالكلام ونسخته لك اتمنى يفيدك :26:نصائح لخسارة الوزن من المكان الذيتريدين:26: مهماكان مصدرها، لا تتراكم الكيلوغرامات حيثما كان. فثمة زوايا مفضلة لديها وتقاوم بشدةمحاولات التخلص منها. لذا، ليس صدفة أن يحدد الخبراء والأطباء مساحات متمردة فيالجسم، أي مساحاتتقاومحتى الرمق الأخير قبل التخلصمن الوزن الزائد فيها. ونحن ندرك تماماً أن الحميةالغذائية المنحفة لا تكفي لوحدها، إذ لا بد من إزالة السموم وتقوية البشرةوتمليسها... لذا، تبرز الحاجة إلى الجمع بين تقنيات عدة لجمع التأثيرات وزيادةالفاعلية. إذا كنتممتلئة في الأسفل إذاكنت تملكين مؤخرة كبيرة، لا شك في أن الحميات المنحفة المتكررة تتعبك ولا توصلك إلىأية نتيجة. فقد خسرتِ نتيجة هذه الحميات الكثير من الحجم في ثدييك ووجنتيك، لكنك لمتخسري أي شيء من الدهون المتراكمة في فخذيك أو مؤخرتك. ركزي على الأطعمة المدرّة للبول التي تحدّ مناحتباس الماء وتساعد الجسم على تصريف السموم. تناولي الجزر والهليون والشمام وتوقفيفوراً عن استهلاك الملح، العدو الأول للرشاقة. ولتسريع التخلص من الدهون في الوركين، امشي 3مرات على الأقل لمدة 10دقائقكل يوم، بهدف زيادة فاعلية التنحيف. لناحية التغذية، ينصح الاختصاصيون بتناول الخضاروالفاكهة المشتملة على الفيتامين C لأنها تحمي ألياف المرنين والكولاجين في الجدرانالوريدية واللمفاوية. وهذا أمر مهم عند وجود السيلوليت. تجدر الإشارةإلى أن فاكهة الغوافا والكشمشوالبروكولي والفليفلة الحلوة هي من الأكثر غنى بالفيتامين .C ولتفادي الكمياتالزائدة من الملح، توقفي عن تناول الأطعمة المصنّعة لأن هذه الأطعمةتكون دوماً أكثر غنى بالملحمن الأطعمة المحضرة في المنزل. فالملح هو حافظ ممتاز للصلاحية ومحسّن رائع وغيرمكلف للنكهة، ولذلك يفرط صانعو الأغذية فياستعماله. تجنبيكل المنتجات التي تقول إنها تحتوي على أكثر من 1.2 غ من الملح في الحصةالواحدة، أي 500 ملغ منالصوديوم. تجنبي أيضاً الصلصات الجاهزة وركزي في المقابل على الجبنة البيضاء وأضيفي إليها الأعشاب الطازجة )مثل البقدونس الغني بالفيتامين C والثوم والبصل الغنيين بالبوتاسيوم والمدرّينللبول. ولا تنسيضرورة شرب الكثير الماءكل يوم، علماً أن شرب الماء لا يحفز احتباس الماء مثلما يظنالبعض. ففائض الملحهو المسؤول عن احتباس الماء. اشربي المياه القليلة الصوديوم وإنما الغنية بالمغنزيوموالكلسيوم. اشربي أيضاًالشاي الأخضر، مضاد التأكسد الذي يحسّن الدورة الدموية والتصريفعبر زيادة سيولةالدم. لناحيةالرياضة، ثمة تمرين خاص لإزالة الدهون من الوركين والمؤخرة. استلقي على الجانبالأيسر وضعي ذراعك اليسرى تحت رأسك. مددي ذراعك اليمنى على طول جسمك ومددي ساقيكجيداً. ارفعي ساقك اليمنى إلى الأعلى ثم أخفضيها عشر مرات بطيئة، ومن ثم عشر مراتسريعة. كرري هذا التمرينثلاث مرات ثم انتقلي إلى الساق الأخرى. وحين تصبحين بارعة في إنجاز هذاالتمرين الرياضي، يمكنكزيادة فاعليته عبر تمرير رباط مطاطي حول

كل جسم يختلف عن الثاني فيه بعضهم اول ماينحف فيهم الجزء العلوي وبعضهم ينحف الجزء السفلي على...

مدريديه حتى النخاع :

لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.

ركايز :

اول ماينحف الوجة واليدين لانهم اقل من غيرهم بالشحم

اول ماينحف الوجة واليدين لانهم اقل من غيرهم بالشحم