اخباركم بنوتات شو عاملين ان شاء الله تمام :)
كيفكم مع الصراع ضد السمنه :angry2:
طبعا كلنا عارفين ان الاجسام تختلف من وحده للثانيه بالنسبه لتكتل الدهون او السمنه وهنا ابي اركز على الجسم الكمثري بما اني وحده منه وهالنوع صعب جدا انه يضعف خصوصا اذا كانت الوراثه تلعب دور وبنات كثييييير يشكون من هالنوع واذا سوينا ريجيم ضعفنا من فوق والوجه راح فيها ومن تحت مكانك سررررر :(
عشان كذا نبي نخصص هالموضوع عن طريقة التعامل مع الجسم الكمثري وايش الوسائل اللي تنفع معه من أكل ورياضه وريجيم وغيره وطبعا مانستغني عن خبره اخصائيات التغذيه العزيزات :)
وهذي صوره توضيحيه للجسم الكمثري (يمين) والجسم التفاحي
بنات انا اكثر من مره ادخل بمجموعه ونظام مع رياضه بس مافي فايده يادوب اضعف شوي وارجع والضعف كله فوق :icon33:
انا عندي اراده الحمد لله بس مالقيت نظام يناسب جسمي ابي اضعف من تحت بس واكيد في كثير منكم مثلي :(
وش رايكم نخلي هالموضوع لصاحبات الجسم الكمثري ونشوف فيه حلول واقتراحات ونساعد بعض للوصول لنتيجه مبهره بإذن الله :icon28:
فأي وحده كانت تعاني من هالمشكله ولقت حل او اي وحده عندها ريجيم ، وصفه، رياضه تقدر تفيدنا ياليت تحطها وايدي بيدكم عشان نتحول من كمثرات لجزرات:biggrin:
اخباركم بنوتات شو عاملين ان شاء الله تمام :)
كيفكم مع الصراع ضد السمنه :angry2:
طبعا كلنا...
مشكورين على اهتمامكم وخصوصا البنات اللي حطوا تجاربهم وافكارهم وتمارين يعطيكم الف عافيه عسولاااات :)
سحوره ياليت تحطين طريقة المشروب وكم داومتي عليه ومتى بانت النتيجه؟ووين القى الكتاب!
وعلى فكره شفط الدهون من القصص الي اسمعها مو كويس :( ياليت ما تستعجلين وصلي استخاره افضل والله يوفقك.
بالنسبه للجلسات انا من النوع الخواف ما احب الا الشي الطبيعي فأتمنى اننا نلقى حل برياضه ووصفات او حتى ريجيم معين بس يفيد .
وبالنسبه للمشي انا معكم انه مفيد بس يبي له وقت طويل مره ومستمر والاحلى لو نضيف له رياضه خاصه للمنطقه السفلى بتكون النتيجه احلى واحلى ..
_______
بنات انا جا ببالي تمرين مدري هو صحيح ولا لا لما اسويه احس جسمي من تحت يعووووووور
وبكذا اكيد بيكون مفيد وهو تمرين الضفدع توقفي وتجلسي مثل الضفدع اكثر من مره ..
وبذور الكتان المغليه اختي مره قالتلي انها مفيده للارداف < سمعت برنامج الظاهر فأنا ان شاء الله ببدا بتمرين الضفدع ومشروب الكتان واحاول اسوي التمارين اللي هنا والله يكتب اللي فيه الخير :30: