دنــــــــدشة @dndsh_5

عضوة جديدة

البنات والتمارين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يسعد مسائكم ..

بدخل دوغري بالموضوع

انا الحمدلله جسمي كويس بس يبي له شد المؤخره والافخاذ والسيقان

وانا كنت اسوي تمارين مثل القرفصاء بس قالت لي بنت جيراننا انها مو كويسه توسع المنطقه انا مره خفت واللي زاد خوفي انو صار يطلع هواء من المهبل بشكل متواصل وللعلم انا لسى بنت ..

الحين محتاره ايش اسوي مره مناسب لي هالتمرين بس خايفه يكون له ضرر:29:

ايش الحل يا البنوتات اللي تسوون تمارين ..

انتظركم..:love:

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

سانغ مي • 10 سنوات

الله يستر انا بعد اسوي نفس تمرينك بس ان شاء الله مايسبب شي

ام العيون الخضر • 10 سنوات

كيف هالتمرين ممكن توضحن شكله
انا متزوجه..
وسمعت كثير عن هالتمرين القرفصاء..بس مافهمت شكلهه ووش فايدته

hyuna • 10 سنوات

سانغ مي :

الله يستر انا بعد اسوي نفس تمرينك بس ان شاء الله مايسبب شي

الله يستر انا بعد اسوي نفس تمرينك بس ان شاء الله مايسبب شي

مرحبا عسولات:heart:

انا جديدة على هالمنتدى ... وشفت الموضوع وحبيت أشارككم تجربتي!!
احسن حل للأفخاذ والمؤخرة والسيقان
تمرين سهل ومجربته أنا بنفسي...
نط الحبل
..
..
ايه نط الحبل اللي كنا نلعبه يومنا بزران.... جد والله نتائجه عجيبة......

.....انا لي شهرين حاليا انطنط:42:

والنتائج مرضية ولله الحمد
ومستمرة ان شاء الله

لأنه يشد الجسم كامل والصدر كمان..
ويزيل أم السليولايت اللي بالأفخاذ نهائيا

اذا تبون أي استفسار حاضرة..!!

دنــــــــدشة • 10 سنوات

يسلمو ع الردود

ام العيون الخضر .. التمرين طريقه توقفين وتفتحين رجولك 8 وكأن وراك كرسي تجلسين وتوقفين كذا مره ..

انا شفت منه تحسن كثير بس خروج الهواء صار يخوفني ..

هيونا.. تسلمين حبيبتي على ذكر تجربتك وانا جربت الحبل بس يسبب لي الالام اسفل بطني

حبيبه 1 • 10 سنوات

ياريت اختي توضخي اكثر تجربتك في نط الحبل

كم مره بالليوم وكم المده

ومتى تبان النتيجه