كوبونات الراقية تسجيل الدخول

حواء حساسه
حواء حساسه •
moonhoney moonhoney :
السلام عليكم اعرف انانقطعت عن المنتدى مده طويله خصوصاعن قسم الرشاقه لكن مع تجربتي لرجيمات كتيره مازلت انصح كل وحده انو هادااحسن رجيم على اﻻطﻻق واﻻحابه وزنها مايرجع تاني نصيحه مني تطبقو مع رياضه اقل شي 3مرات في اﻻسبوع مشي و3مرات رياضات هوائيه او شد وادعولي ارجعلكم بعد ماتتيسر اموري
السلام عليكم اعرف انانقطعت عن المنتدى مده طويله خصوصاعن قسم الرشاقه لكن مع تجربتي لرجيمات كتيره...
السلام عليكم ورحمة الله

انا بديت بهالرجيم بعد ولادتي كان وزني 95
للأسف

تحمست مع قروب بنات وبديت بهالرجيم الجميل
حبيت الرجيم واستمريت عليه سنة تقريبا بكل شروطة
ونزلت تقريبا 20كيلو
لحد ماصار وزني75 ولله الحمد

وماشااااء الله تبارك الله

اجمل مافيه ان مافيه حرمان واذا تركتيه تتعودين على الاكل بكميات قليلة وبسيطة وتحسين معدتك صغرت
غفرااان25
غفرااان25 •
حواء حساسه حواء حساسه :
السلام عليكم ورحمة الله انا بديت بهالرجيم بعد ولادتي كان وزني 95 للأسف تحمست مع قروب بنات وبديت بهالرجيم الجميل حبيت الرجيم واستمريت عليه سنة تقريبا بكل شروطة ونزلت تقريبا 20كيلو لحد ماصار وزني75 ولله الحمد وماشااااء الله تبارك الله اجمل مافيه ان مافيه حرمان واذا تركتيه تتعودين على الاكل بكميات قليلة وبسيطة وتحسين معدتك صغرت
السلام عليكم ورحمة الله انا بديت بهالرجيم بعد ولادتي كان وزني 95 للأسف تحمست مع قروب بنات...
ودي ابدأ في رجيم النقاط بس ابغى احد معايه عشان اتشجع
نفسي احقق
نفسي احقق •
سلام
انا نقاطي المفروض ماتعدا ال22 او24 كحد اقصى
طبعا نقصت 3 نقاط منها لاني مامارست الرياضه اليوم
شربت شاي جامو واخدت حبوب جامو وشربت مويه كثير واكلي كان
موزه1
كوب لبن كاملدسم 2
تونه5
برتقاله0
جزره 0
بيضه 2
طرشي غير محلى 0


ورق عنب 3 حبات 3
عصير تفاح بدون سكر1
خبز عربي نصف حبه كبيره 1
2ملعقه جبن سائل2
توست اسمر1
تفاحه 0
4 زيتونات 1
c++
c++ •
الله يوفقكم بحاول افكر وابحث وشكلي ببدا فيه
ام زيد المهاجرة
ام زيد المهاجرة •
السلام عليكم أنا أختكم من تونس اول مرة أشارك في المنتدى أحاول أن أتبع نظام تخسيس و اخترت الصيام العكسي لعلي أصل الى الوزن المنشود خاصة قبل الزواج لأني أعلم أن أغلب من يتزوج يزيد وزنه أضعاف مضاعفة:44:
هل لكم أن تشرحوا لي ريجيم النقاط //؟؟
أنا وزني الآن 78.6
طولي:168