ياحبيبي ياحمود
•
مون ليه تجمعنا مغلق ايش المشكلة
ام سووما
•
لمتبعات رجيم النقاط ارجو الافاده لو اتبعت 18 نقطه كم انزل بالاسبوع ارجو الرد ولو في تجمع للنقاط خبروني الي فهمتو هنا نتايج وليس تجمع
نونو606
•
ام سووما :
لمتبعات رجيم النقاط ارجو الافاده لو اتبعت 18 نقطه كم انزل بالاسبوع ارجو الرد ولو في تجمع للنقاط خبروني الي فهمتو هنا نتايج وليس تجمعلمتبعات رجيم النقاط ارجو الافاده لو اتبعت 18 نقطه كم انزل بالاسبوع ارجو الرد ولو في تجمع للنقاط...
انا لي اسبوع على رجيم النقاط وزني 93 والهدف 73 وامشي نص ساعه في اليوم و نص ساعه رياضه بس عندي مشكله اني ما استنفذ جميع نقاطي اليوميه وبعدين ان مش فاهمه كيف طريقة القروب تبعكم
هلا حبيبتي
بس حبيت أعرف كيف أحدد عدد النقاط اللي المفروض أبتدي فيها ؟
أنا طولي 156 ووزني كان قبل فترة 60,5
بس أنا مسوية ريجيم هالفترة ونازلة شوي
بس للأسف ما عندي ميزان ، يعني ما أقدر أحدد بالضبط كم وزني حالياً
وناوية ان شاء الله أوصل للـ 50 كيلو
بس حبيت أعرف كيف أحدد عدد النقاط اللي المفروض أبتدي فيها ؟
أنا طولي 156 ووزني كان قبل فترة 60,5
بس أنا مسوية ريجيم هالفترة ونازلة شوي
بس للأسف ما عندي ميزان ، يعني ما أقدر أحدد بالضبط كم وزني حالياً
وناوية ان شاء الله أوصل للـ 50 كيلو
يوريا60
•
ببدأ في رجيم النقاط أن شاء الله
لكن بجرب رجيم الزبادي والبرتقال والموز الاسبوع الجاي ولمدة شهر ،وإذا نزلت 10كيلو راح اكمل رجيمي بطريقة النقاط.
وزني 80
وطولي 165
الهدف 10كيلو
هاه وش رايكم ؟
لكن بجرب رجيم الزبادي والبرتقال والموز الاسبوع الجاي ولمدة شهر ،وإذا نزلت 10كيلو راح اكمل رجيمي بطريقة النقاط.
وزني 80
وطولي 165
الهدف 10كيلو
هاه وش رايكم ؟
الصفحة الأخيرة