انين حزين
انين حزين
ممكن الرابط للتمارين اللي تسوينها
ممكن الرابط للتمارين اللي تسوينها
اعمل ساعةةاو نص ساعة دراجة ثابتة ابدا بالسرعة الخفيفة ثم اثقل تدريجيا ثم اعيد ارخي المقاومة اقصد ولما اكمل اعمل سكوات عادي وسكوات مفتوح حوالي عشرة او عشرين على حسب وبعدها اعمل تمارين استطالة للظهر جدا مفيدة لالام الظهر
هذا الرابط


لكن مو قادرة انتظم ابدا بسبب مشاغل البيت والاولاد
الواعضه
الواعضه
هلا وغلا لاياقلبي بالعكس اتعودنا عليكي وعردودك اللي تبرد القلب نحنا اصلا كلنا وجعنا واحد وكل وحده فينا محتاجه ولو تطمنها انا مابنسى نصايحك ودعواتك وخاصة متل ما قلتي أهلنا بعاد عننا فطبيعي نحكي ونشكي لبعض يعني لازم نكون مع بعض عالحلوة والمرة 😘😘😘😘😘 وسلامتك ماتشوفي شر
هلا وغلا لاياقلبي بالعكس اتعودنا عليكي وعردودك اللي تبرد القلب نحنا اصلا كلنا وجعنا واحد وكل...
👌🏻👌🏻👌🏻
um**arroo**
um**arroo**
😂 😂 😂 اليوم خبزت في التنور وتعب ظهري قال انسدحي شوي قال قومي ايش ذا التسداح طيب وظهري وش وضعه ما يحسون يحسب الحمل شئ هين أما الدلع والحركات والهدايا ما أعرفها لا في حمل ولا غيره
😂 😂 😂 اليوم خبزت في التنور وتعب ظهري قال انسدحي شوي قال قومي ايش ذا التسداح طيب وظهري وش وضعه...
هو ماراح يحس بس انتي لازم تبينين له تعبك
عاد اقتنع ما اقتنع بسلامته
اهم شيء لا تضغطين على عمرك ولا تجاملين

واطلبي منه الهدايا والدلع لا تنتظرينه لو اشياء بسيطة اهم شيء يقدم لك شيء في اي وقت واي مناسبة مب شرط بعد الولادة
الواعضه
الواعضه
كروشات امس مسحت السيراميك حق المطبخ انكسر ظهري ورجولي وقسم بربي الم الم موطبيعي وطايحه الحين مع اني ماكثرت شغل بس كنت معصبه ومتنرفزه من الضغوط الي فيني واليوم ماقمت متكسررره مررره والم بظهرررري وفخوذي يعني اقل مجهود اتعب وحبوب الكالسيوم مااكلتها 😬
كروشات امس مسحت السيراميك حق المطبخ انكسر ظهري ورجولي وقسم بربي الم الم موطبيعي وطايحه الحين مع...
الف سلامه عليك لازم يالغاليه وكل ما ارتفع الحمل زاد الوجع والكالسيوم ضروري تاخذينه
ام منار ١٤١١
ام منار ١٤١١
مساء النور ياكروشات 💕 كيفكم.. وكيفها الكروشه ان شاءالله الكل بخير ياارب 💕 مبرووك عليكم التجمع.. تسلم يدياتك توتو حبيبتي ♥️ اشكر كل من فقدتني.. الله يسعدكم حبيباتي والله يتمم علي وعليكم بخير ياارب 💕♥️😘 ماطلعتلي الصور.. تدوور.. ودي اشوف مشترياتكم 🤕
مساء النور ياكروشات 💕 كيفكم.. وكيفها الكروشه ان شاءالله الكل بخير ياارب 💕 مبرووك عليكم التجمع.....
مساء الانوار
نورتينا
عساك اليوم احسن