هيه حركات خفيفه ولاتجهدي نفسك
انا اكتفي بالتخميس بين الغرف
ومرات اخمس ٥ دقايق ومرات ١٠ دقايق واقصى حد ربع ساعه هههههه
المهم اتحرك شوي وانشط الدوره الدمويه
امي يوم ازورهم لو شافتني متسدحه لفتره ماتحركت تقولي يالله قومي خذي لك لفه بين الغرف ههههه
هيه حركات خفيفه ولاتجهدي نفسك
انا اكتفي بالتخميس بين الغرف
ومرات اخمس ٥ دقايق ومرات ١٠...
ورتجارب الحفاظ على الوزن فتره الحمل ٤ مرات 😂
اوه من يبت ولدي وانا نص حياتي رجيم ورياضه