Rfvf808
•
والله قليل اسوي اغلب اكلي مطاعم سوا اسماك او لحوم الدجاج قطعت شهر من قبل السحب ودايم اكل بيض مسلوق كل صبح حبتين ولبنه او جبن خيار تفاح سفرجل بس طيعاً السبوع ذا لا والله خربت فكيت الدجاج وماصرت اشرب مويه كثير احاول بس معد اقدر منسده نفسي من الروتين خيار والتفاح اتعيجز اقوم اقطع واغسل بحاول بعد ماعرفت ارجع زي اول واحسن احس اهملت نفسي مرا بعد الغازيات والقهوه والشاهي مع الدجاج قاطعتهم من شهر بس اذا اشتهيت جغمه بس عن نفسي وخلاص عارفه انه يطير الحديد بالجسم والله يعين
Rfvf808
•
جولييا :
ماشاء الله تبارك الله الحمدلله الحمدلله ربي يتمم لك على خير وتشوفيه بحظنك سليم معافى الف الف مبروك دعواتك لناماشاء الله تبارك الله الحمدلله الحمدلله ربي يتمم لك على خير وتشوفيه بحظنك سليم معافى الف الف...
امين انا متفائله ان السبحه بتنفك شهر شهرين باذن الله التجمع كله حوامل ي رب يكريم
Rfvf808 :
والله قليل اسوي اغلب اكلي مطاعم سوا اسماك او لحوم الدجاج قطعت شهر من قبل السحب ودايم اكل بيض مسلوق كل صبح حبتين ولبنه او جبن خيار تفاح سفرجل بس طيعاً السبوع ذا لا والله خربت فكيت الدجاج وماصرت اشرب مويه كثير احاول بس معد اقدر منسده نفسي من الروتين خيار والتفاح اتعيجز اقوم اقطع واغسل بحاول بعد ماعرفت ارجع زي اول واحسن احس اهملت نفسي مرا بعد الغازيات والقهوه والشاهي مع الدجاج قاطعتهم من شهر بس اذا اشتهيت جغمه بس عن نفسي وخلاص عارفه انه يطير الحديد بالجسم والله يعينوالله قليل اسوي اغلب اكلي مطاعم سوا اسماك او لحوم الدجاج قطعت شهر من قبل السحب ودايم اكل بيض...
الان ابدإي دايت حوامل كل شيء مفيد كوليه ..
حليب وزبادي
٣لتر ماء
شوفان مره مفيد
لحوم
خضار
عدس
افوكادو
موز تفاح
ماء جوز الهند تلقيه بالسوبرماركت
المشي بشكل خفيف
حليب وزبادي
٣لتر ماء
شوفان مره مفيد
لحوم
خضار
عدس
افوكادو
موز تفاح
ماء جوز الهند تلقيه بالسوبرماركت
المشي بشكل خفيف
الصفحة الأخيرة