نسمات طيبة
•
إبرة العضل والكمام ما خففو لي الألم نهائيا اما بالنسبه لابرة الظهر لسه ما جربتها وكل إلى اعرفهم جربوها يمدحونها ويقولو انها نعمه انا تمنيت أولد بخاص علشان بس إبرة الظهر 😂😂😂 بس الولاده بخاص بجده مره تكاليفها غاليه خاصة بدون تأمين والخاص مستحيل اغامر فيه بس لانه أرخص فمالى الا العسكري و أحمد ربي واشكره
أولياندر
•
لماذا أصاب بالشدّ العضلي في الساق أثناء الحمل؟لم يتأكد الخبراء من سبب شيوع إصابة النساء الحوامل بشد عضلي في الساق، عادة في عضلة الساق الخلفية. من المحتمل أن تكون عضلات ساقك متعبة بسبب وزن الحملالزائد، وتصاب بعدها بشد عضلي عندما تستريحين. يمكن أن تتأثر ساقك أيضاً بسبب التغيّرات في الدورة الدموية، والضغط الذي يضعه طفلك الذي ينمو على الأعصاب والأوعية الدموية من وإلى ساقيك.
هناك نظرية أخرى هي انخفاض بعض الأملاح في جسمك خلال فترة الحمل، مثل المغنيسيوم، وهذا يؤدي إلى الشد العضلي. قد يبدأ الشد العضلي في الساق بإيقاظك في الليل عندما تكونين في منتصف فترة الحمل، وقد يتكرر أكثر مع تقدم الحمل. يعتبر أكثر شيوعاً في المرحلة الثالثة من الحمل حيث تصاب به حينها حوالي ثلث النساء الحوامل. مع أن الشد العضلي في الساق يسبب ألماً حاداً، وقد يستمر لمدة تصل إلى 10 دقائق، لن تتأذى عضلات ساقك.
كيف أخفف الألم؟من حسن الحظ أن الشد العضلي في الساق إحدى الشكاوى المتعلقة بالحمل والتي يمكنك تخفيف حدتها. عند الإصابة بالشدّ العضلي، قومي بالتالي:
عندما يزول الشد العضلي في الساق، قد يستمر شعورك بالألم في عضلة الساق لمدة تصل إلى 24 ساعة بعد ذلك. إذا كان هذا الأمر يزعجك أكثر من إصابتك بالشد العضلي في حد ذاته، فتحدثي مع طبيبتك حول أخذ مسكن للألم، مثل الباراسيتامول.
ماذا أفعل لتجنب حدوث ذلك؟جربي هذه النصائح التي قد تفيدك:
يعتقد بعض الخبراء أن الشد العضلي في الساق أثناء الحمل يحدث بسبب نقص في المواد الغذائية، مع ذلك لا يوجد دليل واضح على أن أخذ المكمّلات يمكن أن يساعد. أفضل دليل، وإن كان محدوداً، يتعلق بالمغنيسيوم الذي يؤخذ على شكل أقراص مكملة في المساء. عليك التحدّث مع طبيبتك قبل أخذ أية مكمّلات في الحمل.
ماذا لو استمر الألم؟في حالات نادرة، يمكن أن يكون الشد العضلي في الساق نتيجة تجلط الدم في أوردة الساق (الجلطات الدموية الوريدية). وهي حالة خطيرة تستدعي عناية طبية فورية. اتصلي بطبيبتك إذا:
هناك نظرية أخرى هي انخفاض بعض الأملاح في جسمك خلال فترة الحمل، مثل المغنيسيوم، وهذا يؤدي إلى الشد العضلي. قد يبدأ الشد العضلي في الساق بإيقاظك في الليل عندما تكونين في منتصف فترة الحمل، وقد يتكرر أكثر مع تقدم الحمل. يعتبر أكثر شيوعاً في المرحلة الثالثة من الحمل حيث تصاب به حينها حوالي ثلث النساء الحوامل. مع أن الشد العضلي في الساق يسبب ألماً حاداً، وقد يستمر لمدة تصل إلى 10 دقائق، لن تتأذى عضلات ساقك.
كيف أخفف الألم؟من حسن الحظ أن الشد العضلي في الساق إحدى الشكاوى المتعلقة بالحمل والتي يمكنك تخفيف حدتها. عند الإصابة بالشدّ العضلي، قومي بالتالي:
- مددي ساقيك. افردي ساقك أولاً مع البدء بمدّ كعب القدم، ثم اثني كاحلك وأصابع قدمك برفق. قد تتألمين في بادئ الأمر، لكن سيزول الألم تدريجياً فيما بعد.
- قومي بتدليك العضلة المشدودة.
- امشي قليلاً؛ يمنحك المشي بخطوات سريعة لبضع دقائق بعض الراحة، ويفضل أن يكون على كعبيك.
عندما يزول الشد العضلي في الساق، قد يستمر شعورك بالألم في عضلة الساق لمدة تصل إلى 24 ساعة بعد ذلك. إذا كان هذا الأمر يزعجك أكثر من إصابتك بالشد العضلي في حد ذاته، فتحدثي مع طبيبتك حول أخذ مسكن للألم، مثل الباراسيتامول.
ماذا أفعل لتجنب حدوث ذلك؟جربي هذه النصائح التي قد تفيدك:
- تمديد عضلة الساق الخلفية. قفي على بعد متر من الجدار وانحني إلى الأمام ومدّي ذراعيك بحيث تصلان إلى الجدار. أبقي باطن قدميك مسطحاً على الأرض. استمري في هذه الوضعية لمدة خمس ثوان. كرري التمرين قبل الذهاب إلى الفراش لمدة خمس دقائق ثلاث مرات في اليوم.
- تمارين القدم اليومية. انحني ومددي كل قدم بقوة صعوداً ونزولاً، 30 مرة. ثم أديري كل قدم ثماني مرات في اتجاه واحد، وثماني مرات أخرى في الاتجاه الآخر.
- حاولي استخدام وسادة أو إسفنجة لدعم قدميك وإبقاء غطائك أو لحافك فضفاضاً.
- خذي حماماً دافئاً قبل النوم.
- اشربي الكثير من السوائل.
يعتقد بعض الخبراء أن الشد العضلي في الساق أثناء الحمل يحدث بسبب نقص في المواد الغذائية، مع ذلك لا يوجد دليل واضح على أن أخذ المكمّلات يمكن أن يساعد. أفضل دليل، وإن كان محدوداً، يتعلق بالمغنيسيوم الذي يؤخذ على شكل أقراص مكملة في المساء. عليك التحدّث مع طبيبتك قبل أخذ أية مكمّلات في الحمل.
ماذا لو استمر الألم؟في حالات نادرة، يمكن أن يكون الشد العضلي في الساق نتيجة تجلط الدم في أوردة الساق (الجلطات الدموية الوريدية). وهي حالة خطيرة تستدعي عناية طبية فورية. اتصلي بطبيبتك إذا:
- كان شعورك بألم في الساق مستمراً وليس فقط شداً عضلياً يحدث في بعض الأحيان.
- لاحظت توّرماً أو ألماً في عضلة ساقك الخلفية.
- كان موضع الألم دافئاً ويبدو محمرّاً.
أولياندر
•
اي عجبتني خامتها اللي بنعومي جدا بس لأن لازم تاخذي الأسود مع البيج تركتها الأسود مرة مايناسبني بفترة النفاس يكون أغلب اللبس فواتح أحسها تطلع شاذة ولاهي حسيتها ولمستها خامتها روعة وأنا بعد النفاس عادة خلاص ما ألبس كثير سنتيانات رضاعة فعلشان كذا ياليت لو حطوا بيج وأبيض يبغالي أدور بفلور إن شاء الله رغم إن طلعاتي للسوق بصعوبة جدا بيتي درج وأصلا ما أقدر أمشي كثير بالمولات لوضع حملي فاضطر على عربية يدفوني الحمدللهاي عجبتني خامتها اللي بنعومي جدا بس لأن لازم تاخذي الأسود مع البيج تركتها الأسود مرة مايناسبني...
ياحياتي الله يكتب أجرك ويكون في عونك
صحيح السودا ماتصلح للنفاس البسها انا الآن ومخليه البيج للنفاس
صحيح السودا ماتصلح للنفاس البسها انا الآن ومخليه البيج للنفاس
إبرة العضل والكمام ما خففو لي الألم نهائيا اما بالنسبه لابرة الظهر لسه ما جربتها وكل إلى اعرفهم جربوها يمدحونها ويقولو انها نعمه انا تمنيت أولد بخاص علشان بس إبرة الظهر 😂😂😂 بس الولاده بخاص بجده مره تكاليفها غاليه خاصة بدون تأمين والخاص مستحيل اغامر فيه بس لانه أرخص فمالى الا العسكري و أحمد ربي واشكرهإبرة العضل والكمام ما خففو لي الألم نهائيا اما بالنسبه لابرة الظهر لسه ما جربتها وكل إلى اعرفهم...
في مسكن بالوريد يحطونه لك مع المغذي هذا اللي نفعني بعد إرادة الله أحس تأثيره أقوى من إبرة العضل والكمامة
وترى الحكومي أغلب مسكناتهم تركيزاتها ضعيفة مايحبون البنج بصفة عامة هذا توجههم إلا في بعض الحالات
والله لو ماعندي ديسك بين الفقرتين الرابعة والخامسة كان طلبت إبرة الظهر نعمة من الله سبحان الله
أختي تاخذها بكل ولادة وتقول الحمدلله ما أحس بآلام الولادة الرهيبة بحملي لان جربت أول ولادة لها بدون إبرة ظهر فتقول فرق سبحان الله
وترى الحكومي أغلب مسكناتهم تركيزاتها ضعيفة مايحبون البنج بصفة عامة هذا توجههم إلا في بعض الحالات
والله لو ماعندي ديسك بين الفقرتين الرابعة والخامسة كان طلبت إبرة الظهر نعمة من الله سبحان الله
أختي تاخذها بكل ولادة وتقول الحمدلله ما أحس بآلام الولادة الرهيبة بحملي لان جربت أول ولادة لها بدون إبرة ظهر فتقول فرق سبحان الله
في مسكن بالوريد يحطونه لك مع المغذي هذا اللي نفعني بعد إرادة الله أحس تأثيره أقوى من إبرة العضل والكمامة وترى الحكومي أغلب مسكناتهم تركيزاتها ضعيفة مايحبون البنج بصفة عامة هذا توجههم إلا في بعض الحالات والله لو ماعندي ديسك بين الفقرتين الرابعة والخامسة كان طلبت إبرة الظهر نعمة من الله سبحان الله أختي تاخذها بكل ولادة وتقول الحمدلله ما أحس بآلام الولادة الرهيبة بحملي لان جربت أول ولادة لها بدون إبرة ظهر فتقول فرق سبحان اللهفي مسكن بالوريد يحطونه لك مع المغذي هذا اللي نفعني بعد إرادة الله أحس تأثيره أقوى من إبرة العضل...
بسالهم أن شاء الله اذا عندهم إبرة الظهر أو مسكن بالوريد
الصفحة الأخيرة