بنات السلام عليكم دخولي قليل وحم وتعب
سجلتوني معكم ؟
وبالنسبه للوزن لازم تنتبهوا له
عشان تكون الزياده طبيعيه وتقدرون تنزلونها
اكل صحي يفيدك ويفيد الجنين ،،،.

كيفكم مع البرد يا صبايا تجمد الله يرحم حال من لا ماوى لهم

سلامة التعبانات أجر وعافية يارب


بالنسبة للوزن قللو حلويات وشبس مالهم فايدة
أبعدو عن العصائر المعلبة واتجهوا الطازجة
كثروبروتين جبن حليب لحوم هيا بيحتاجها الجنين لنمو عضلاته
وقللو من النشويات والحلويات المبالغ فيها

اعتمدو على طبخ البيت وحاول يكون صحي
اللحم مسلوق أو مشوي


خلي بكل وجبة سلطات تفيد بالامساك وترفع القيمة الغذائية


ذا للي خايفة من الوزن أو وزنها بيزيد بسرعه بالحمل😿
والله يعيننا ويصبرناا
أما الناس اللي زيادتها طبيعية أو مابتتاثر كثير تخليها ع نظامها😹


وربي يتمم لنا جميعا ويقومنا سالمين👶

صباح الخير حبيباتي
اللهم صل محمد و على ال محمد


المى سلامتك ياقلبي الله يخفف عنك و عن كل تعبانه يارب
اما انا احس بكئابه من امس اعوذ بالله من الشيطان
اقعد اوسوس بطني احسه فاضي صدري ماعاد يوجعني و و و الوحم مافيه علشان كذا اقعد اوسوس لكن وكلنا امورنا لله تعالى

تغذيتي زفت مطاعم و قهوه و شاي استودعته الله الذي لا تضيع ودائعه