ماهو الفرق بين العصير والنكتار والشراب ؟
العصير: يكون معصور من الفاكهه ١٠٠٪ بدون اضافات ✅
النكتار : مكون من عصير طبيعي بنسبه ٣٠٪ مع اضافة السكر ⭕️
الشراب : عبارة عن عصير محتواه من الفاكهه ١٠٪ فقط مضاف اليه ماء وسكر وماده حافظه ❌
كيف اتصرف عند هبوط السكر 🚨⚠️
عندما يكون مستوى السكر اقل من ٧٠ ملغ/دسل
يتم علاج هبوط السكر لشخص الواعي عن طريق اتباع قاعدة ١٥x١٥
اي تناول١٥ جرام من الكربوهيدرات سريعه الامتصاص و انتظار١٥ دقيقة لتحقق من عودته للمستوى الطبيعي
كمثال: كاس عصير محلى او ٣ ملاعق عسل او سكر في ماء
عندما يكون مستوى السكر اقل من ٧٠ ملغ/دسل
يتم علاج هبوط السكر لشخص الواعي عن طريق اتباع قاعدة ١٥x١٥
اي تناول١٥ جرام من الكربوهيدرات سريعه الامتصاص و انتظار١٥ دقيقة لتحقق من عودته للمستوى الطبيعي
كمثال: كاس عصير محلى او ٣ ملاعق عسل او سكر في ماء
مقارنة بسيطة 🍞🍞💡
يحتوي الخبز الأسمر ذات السعرات الحرارية التي يحتويها الخبز الأبيض تقريباً, ولكن يفضل تناول الخبز الأسمر لأنه مصنوع من القمح الكامل دون ازالة القشرة والنخالة
أما الخبز الأبيض فقد تعرض لعمليات التكرير والتبييض فأصبح فقير في الألياف .
يحتوي الخبز الأسمر ذات السعرات الحرارية التي يحتويها الخبز الأبيض تقريباً, ولكن يفضل تناول الخبز الأسمر لأنه مصنوع من القمح الكامل دون ازالة القشرة والنخالة
أما الخبز الأبيض فقد تعرض لعمليات التكرير والتبييض فأصبح فقير في الألياف .
TEEMA.
•
وكيف تحاليلك الحين كويسه؟ انا والله مهمله الحديد وحصلت عند نقص😭وكيف تحاليلك الحين كويسه؟ انا والله مهمله الحديد وحصلت عند نقص😭
اخر مرا سويت تحاليل قبل شهر يمكن وكانت كلها كويسه الحمدلله
الصفحة الأخيرة
▫️من اهم وظائف الحديد في الجسم:
📌مهم لصنع خلايا الدم الحمراء وتعزيز انتاج الهيموجلبين الذي يساعد على نقل الاكسجين خلال الجسم
📌تحسين وظيفة العضلات وزيادة مرونتها
📌تحسين وظيفة الدماغ نتيجة لتدفق الدم
مصادر الحديد
البيض ، اللحوم الحمراء ،الخضروات الورقية كالسبانخ