المصادر الغذائية للكالسيوم: الحليب ومنتجات الألبان هي أحد أغنى المصادر وأشهرها بالكالسيوم. عصير البرتقال المدعم بالكالسيوم. الحبوب الكاملة ومصادرها مثل الخبز الأسمر. الأسماك المعلبة مع العظم مثل السردين. اللحوم والدواجن. فول الصويا والتوفو. الفاصوليا المطبوخة. السمسم. التين . اللوز. الخضروات الورقية الخضراء الداكنة.المصادر الغذائية للكالسيوم: الحليب ومنتجات الألبان هي أحد أغنى المصادر وأشهرها بالكالسيوم. عصير...
Layalll :
يتهيألك انو الفرق كبير انا حطيتهم جنب بعض وشفت الفرق مره بسيط يعني حرام اقضي وآخر شي اسبوعين ويصغر يجي شوي واسع ويخدم الشهور الاولى احسن من يكون صغير لا تجيبي كلو نيوبورن نصيحه حتى الداخلي باخدها من ٠-٣ لانو الداخلي حقهم رهييب ويجلس وقت طويل مجربته انا فا حرام يلبسه البيبي فتره بسيطه ويصغر عليهيتهيألك انو الفرق كبير انا حطيتهم جنب بعض وشفت الفرق مره بسيط يعني حرام اقضي وآخر شي اسبوعين...
صباح الخير بنات 💜 كيفكم مع الثقل الاسبوع هذا مافيه زاويه بالغرفه مانمت فيها من الرضوض اللي احسهابجنوبي وعظامي بس باقي اجرب انام تحت السرير 😂🏃♀️ وللامانه مهمله حبوب الكالسيوم ممكن يكون بسببه 😶 البارح نمت وانااقرا سواليفكم ع التجهيز ونمت وحلمت اني بولد وخايفه مو راضيه اروح المستشفى مدري وين بنحاش 😭🏃♀️صباح الخير بنات 💜 كيفكم مع الثقل الاسبوع هذا مافيه زاويه بالغرفه مانمت فيها من الرضوض اللي...
يعني حقت بامبرز انعم من مذركير؟