زوجي يحيى @zogy_yhy

محررة برونزية

التجمع التـــــ19ـــاسع عشـــــر لمواليــــد(يوليـــو وأغسطــــس)حيااااكم الله

الحمل والإنجاب • 12 سنة

مرحبا
حين تتلاطم أمواج البحر
مرحبا
عند سقوط قطرات الندى على الزهر
مرحبا
بكم في بيتكم الثاني

تم بحمد الله افتتاح التجمع التــــــ19ــــاسع عشــــــر لمواليد يوليو وا غسطس حياكم الله

**ادعيه للحامل**
" رب لا تذرني فردا وانت خير الوارثين "
"رب هب لي من لدنك ذرية طيبة إنك سميع الدعاء "
"اللهم اني استودعك واستأمنتك واستحفظك في بطني"

"اللهم أسألك أن تحفظه وتجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان"
"اللهم أعيذ ما في رحمي بكلماتك التامة ومن كل شيطان وهامة ومن كل عين لامه"
"اللهم حسن خَلقه وخُلقه وسهل حمله ومخرجه واجعله قرة عين لي والوالده واجعله من عبادك الصالحين"
"اللهم إني استودعك جنيني الذي في رحمي فرده إلى عند مولده مرداً سالماً معافى من كل شر وكل مرض وأذى"
"واجعل له جمال سيدنا يوسف وأخلاق سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم فإنه لا تضيع ودائعك ولا خاب ولاندم من استودعك"

**حساب شهور الحمل**
الشهر الأول من أول يوم في الدورة
الشهر الثاني 4 أسابيع و4 أيام تدخلين الثاني
الشهر الثالث 9 أسابيع تمام تدخلين الثالث
الشهر الرابع 13 أسبوع و3 أيام تدخلين الرابع
الشهر الخامس 17 أسبوع و6 أيام تدخلين الخامس
الشهر السادس 22 أسبوع و2 يوم تدخلين السادس
الشهر السابع 26 أسبوع و5 أيام تدخلين السابع
الشهر الثامن 31 أسبوع و1 يوم تدخلين الثامن
الشهر التاسع 35 أسبوع و4 أيام تدخلين التاسع

81K

هذا الموضوع مغلق.

زوجي يحيى • 12 سنة

زوجي يحيى • 12 سنة

الشهر السادس

من أفضل الأشهر لقلة الإحساس بالإنهاك وعينا الجنين تبدآن بالتفتح ويسمع الموسيقى

من أفضل أشهر فترة الحمل، الشهر السادس لما يتميز به من قلة الإحساس بالإنهاك والتعب، ولجمال المظهر الخارجي والذي يبدو فيه الحمل جليا وواضحا. يأخذ الوزن بالازدياد خلال هذه الفترة الممتدة من نهاية الأسبوع العشرين وحتى الرابع والعشرين بمعدل نصف كيلو غرام للأسبوع، وإذا كانت الحامل دون الوزن المطلوب عند بدء الحمل فان معدل الزيادة يكون اعلى. وعند زيارة الطبيب يتم الفحص الروتيني السابق ذكره.
الأعراض المحتملة
* ـ زيادة حركة ونشاط الجنين بصورة واضحة. ـ استمرار الإفرازات المهبلية.
ـ آلام أسفل البطن.
ـ تنميل الساقين.
ـ زيادة العرق في الجسم والشعور بالحرارة.
ـ حكة في البطن.
ـ كبر حجم الثديين.
ـ استمرار أو اختفاء بعض من أعراض الشهر الخامس السابق ذكرها.
* الناحية المعنوية
* تناقض التقلبات المزاجية فمن القلق إلى الارتياح والعكس، مع استمرار شرود الذهن، وبدء الشعور بالملل من الحمل، والتفكير في المستقبل.
* نمو الطفل
* ـ يبلغ طول الجنين 33 سم ووزنه 570 غراما، ولم يتم تخزين الدهون في الجسم بعد لذا يكون الطفل لحما خالصا في هذه الفترة.
ـ تتشكل غدد العرق في البشرة.
ـ تتكون عضلات الساقين والذراعين.
ـ القدرة على السعال والفواق.
ـ البصر: تبدأ عيناه بالتفتح تدريجيا إلى أن يتم ذلك تماما مع حلول الأسبوع 28 فيتمكن من الرؤية.
ـ السمع: بإمكانه سماع الموسيقى والتأثر بها ويمكنه تفضيل بعض أنواعها، ويجفل الطفل لدى سماعه ضجيجا مفاجئا وتظهر ردة فعله بالركل وزيادة الحركة.
ـ يستطيع أن يقطب حاجبيه ويحرك عينيه ويصر شفتيه ويفتح فمه ويغلقه.
ـ حركة الطفل: يركل ويلكم ويقبض يديه وينقلب بحركة شقلبة.
ـ المص والبلع والتنفس: يستطيع الآن ** إبهامه وابتلاع الماء الدافئ المحيط به ويخرج الزائد عن طريق التبول، كما انه يقوم بحركات تنفسية مرتبة تهيئه للتنفس عند الخروج للعالم الخارجي.
ـ التذوق: تتشكل براعم التذوق لديه.
ـ الغذاء: يتغذى الطفل بواسطة المشيمة التي تنقل له كل ما تأكلينه سواء كان ضارا أو نافعا.
يغدو الطفل إنسانا واعيا ذا مشاعر ومتجاوبا مع محيطه بالاضافة إلى نموه الجسماني.
ويأخذ وضعه في الرحم وهو متقوس بحدة على ذاته ويتوسد كيس الماء المحيط به، ويمكن أن تكتب له الحياة إن ولد مبكرا إذا ما وفرت له العناية الكافية.
* مشاكل قد تعانين منها
* ـ آلام الساق أثناء النوم: من الأمور الشائعة جدا لدى الحوامل في الثلث الثاني والثالث من الحمل حدوث تشنجات مؤلمة في الساق وتحدث غالبا أثناء النوم نتيجة لزيادة الفسفور ونقص لتوزيع الكالسيوم في الدم. وتناول أقراص الكالسيوم التي لا تحتوي على فسفور يمكن أن تخلصك من ذلك. وعند حدوث ألم الساق تمدد الساق مع ثني الكاحل لأعلى اتجاه الوجه، وسرعان ما يخفف ذلك من حدة الألم وتكرار ذلك عدة مرات قبل النوم يساعد على الوقاية من الإصابة بها.
ـ نزف المستقيم: ينتج النزيف في كثير من الأحيان عن البواسير الخارجية ويقل حدوثه نتيجة البواسير الداخلية والبواسير وهي دوالي المستقيم، تصيب ما بين 20% إلى 50% من مجموع السيدات الحوامل، وكما أن أوردة الساق تكون عرضة للإصابة بالدوالي في هذا الوقت فكذلك الأمر بالنسبة للمستقيم وحدوث الإمساك يزيد من تفاقم هذه المشكلة. كما يمكن ان ينتج النزيف عن شقوق تظهر في فتحة الشرج نتيجة الإمساك والتي يمكن أن تصاحب البواسير أو تظهر بصورة مستقلة والتي تكون عادة مؤلمة بدرجة كبيرة. ولتجنب حدوث ذلك، يجب الوقاية من حدوث الإمساك بتجنب الأطعمة المطبوخة والتركيز على الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات الطازجة مع تناول السوائل بكثرة وممارسة التمارين الرياضية. تجنبي الضغط على أوردة المستقيم بالاستلقاء على احد الجانبين وليس على الظهر.

الشهر السابع

خوف متزايد من الأمومة والمخاض والطفل يشعر بالألم والصوت والضوء ويستجيب لها

عند بلوغ الشهر السابع من الحمل يزداد الإحساس بضخامة الجسم وزيادة الوزن، سيما أن هذه الزيادة تتركز عند الردفين والفخذين والمعدة، كما يزداد الشعور بالقلق على الطفل والخوف من إصابته بأي مكروه. ماذا تشعرين < ـ احتمال استمرار مشاكل الحمل الشائعة كالحرقة وعسر الهضم والتشنجات.
ـ زيادة نشاط الجنين بشكل قوي.
ـ ظهور بقع حمراء اللون على المعدة.
ـ إفراز مهبلي متزايد ثقيل القوام يميل إلى البياض.
ـ ورم خفيف في الكاحلين والقدمين وأحيانا في اليدين والوجه.
ـ الشعور بتقلصات خافتة أو بتقلصات (براكستون هكس) وهي عبارة عن تصلب في الرحم لمدة دقيقة ثم العودة لحالته الطبيعية، وعادة تحدث بصورة متفرقة وغير مؤلمة.
ـ ظهور اللبأ (لبن) من الثديين المتضخمين تلقائيا أو بالضغط.
ـ صعوبة في النوم.
ـ الإحساس بالتعب والإرهاق عند بذل الجهد بصورة أسرع.
الناحية المعنوية:
ـ خوف متزايد من الأمومة وصحة الطفل والمخاض والوضع.
ـ شرود الذهن بصورة مستمرة.
ـ تتخلل الأحلام عن الطفل ساعات النوم بصورة واضحة.
كيف يبدو الطفل يبلغ طول الطفل 37 سم ووزنه 900 غم إلى 1 كلغم ـ تبدو بشرته حمراء اللون ومجعدة ويبدأ الدهن بالاختزان تحتها.
ـ يلاحظ في هذه الفترة حدوث تطورات لافتة في جزء الدماغ المتعلق بالتفكير إذ يصبح اكبر حجما وأكثر تعقيدا مما يجعل الطفل يشعر بالألم والصوت والضوء ويستجيب لها على نحو مماثل لتصرف الوليد الحديث.
ـ تصبح حاسة التذوق حادة لديه، ويعود ذلك للعدد الكبير من براعم التذوق والذي يفوق ذلك الذي يملكه منها عند الولادة.
ـ لم تكتمل الرئتان بصورة كاملة بعد، فلم تتكون مادة الفاعل السطحي (السورفاكتان) والتي تعمل على منع ضمور الرئتين حال التنفس.
ـ يغطي الدَمام (الطلاء الدهني) وجه وجسد الطفل مما يحمي بشرته من الماء المحيط به. ـ إذا ما ولد الطفل في هذا الشهر، يكون قادرا على البقاء على قيد الحياة إذا ما أولي رعاية خاصة.
ـ تبدأ وظيفة المشيمة في النقصان وكذلك حجم السائل الأميوني إذ يشغل الجنين الرحم بكامله.
مشاكل قد تعانين منها < ـ ارتفاع درجة حرارة الجسم:
يزداد معدل استهلاك الجسم للطاقة عند السكون التام بمعدل 20% لدى الحوامل مما يترتب عليه الإحساس بالحرارة والعرق وليس فقط في الأجواء الدافئة، بل أيضا في فصل الشتاء، في الوقت الذي يحس فيه كل فرد بالبرد والقشعريرة. قد تفرز الحامل عرقا غزيرا لا سيما خلال الليل.
زيادة تجمع سوائل الجسم < ـ إن الزيادة في سوائل الجسم أثناء فترة الحمل تظهر على الجسم في صورة تورم خفيفة في الكاحلين والقدمين واليدين وأحيانا الوجه، وتحدث بنسبة 75% للسيدات الحوامل وتحدث بصفة خاصة في أواخر النهار أثناء الجو الحار، أو بعد الوقوف لفترة طويلة وعادة تختفي طوال الليل بعد ساعات النوم.
أما في حال استمرارها لأكثر من 24 ساعة متواصلة بدون زوال، فهنا يجب إخطار الطبيب فلو كان الورم مصحوبا بزيادة مفرطة في الوزن وارتفاع ضغط الدم وزيادة البروتين في البول فقد يكون هذا مؤشر البداية لمقدمة الارتجاع (ارتفاع ضغط الدم بسبب الحمل).
السفر < تتساءل معظم السيدات الحوامل، هل من الأمان السفر خلال هذه الفترة من الحمل؟ إن السفر خلال الثلث الثاني من الحمل يعد من أكثر أوقات السفر أماناً خلال الحمل، لكن في جميع الأحوال يجب موافقة الطبيب المعالج، فمريضات السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو غير ذلك من مشاكل الحمل لا يحصلن علي الموافقة بسهولة. والسفر لمسافات طويلة خلال الثلث الأول من الحمل ليس بالفكرة المحبذة حيث تزيد احتمالات الإجهاض المبكر، وبالمثل لا ينصح بالسفر في الثلث الأخير من الحمل خوفا من حدوث ولادة مبكرة في عدم وجود الطبيب.
إن السفر إلى الأماكن الحارة لا تناسب الحامل وذلك لازدياد معدل استهلاك الطاقة عند السكون، كما أن السفر إلى المناطق المرتفعة من الخطورة على الأم والجنين وذلك لانخفاض نسبة الأوكسجين، ومن مناطق السفر غير المناسبة، دول العالم النامية والتي يتطلب السفر إليها الحصول على أمصال وأنواع التطعيم فيها خطورة أثناء الحمل.
إن اتخاذ بعض الاحتياطات خلال السفر تقي الأم والجنين من بعض مشاكل السفر كارتداء جوارب الحمل أثناء الجلوس لفترة طويلة في الطائرة أو السيارة أو عند الوقوف لفترة طويلة، كما يجب أيضا الوقوف والمشي كل ساعة على الأقل عند السفر بالطائرة أو القطار لتحريك الدورة الدموية لتجنب حدوث جلطات الساق. تجنبي الإصابة بالتهابات مجري البول بعدم تأجيل الذهاب إلى دورة المياه عند الحاجة لذلك. فمع اخذ الاحتياطات اللازمة تستطيع كل أم الاستمتاع بالسفر خلال فترة حملها.

زوجي يحيى • 12 سنة

الرياضه للحوامل

للرياضة فوائد مهمة أثناء الحمل :

تزيد من زيادة الثقة بالنفس وتقلل نسبة الإصابة بالإكتئاب والقلق
تساعد على المحافظة على زيادة معتدلة بالوزن طوال لحمل
تقلل من الأعراض المصاحبة للحمل مثل الغثيان وألام الظهر والإمساك
تقلل من نسبة الولادة القيصرية
تقلل من الفترة المطلوبة للرجوع الى الحياة الطبيعية بعد الولادة
تساعد على رجوع الوزن الى المعدل الطبيعي بعد الولادة
تساعد على النوم وعدم القلق

خطوات عملية:

من المهم استشارة الطبيب قبل البدء في برنامج الرياضة
دائما ابدأى تدريجيا خصوصا إذا لم تعتادي على الرياضة
حتى لو كنتى مواظبة على برنامج رياضي من قبل الحمل فيجب أن تعلمي أنة لابد من الإقلال من المجهود المبذول في الرياضة أثناء الحمل عما قبل الحمل
دائما استمعي الى جسدك ... إذا شعرتي بالتعب أو صعوبة التنفس فيجب أن تقللي من المجهود والوقت المبذول في الرياضة
تذكري دائما أن تشربي السوائل قبل وأثناء وبعد الرياضة

توجيهات:

المواظبة على الرياضة (3 مرات في الأسبوع) أفضل من الرياضة المتقطعة بدون مواظبة
تجنب المجهود الشاق والرياضة العنيفة مع تجنب الجو الحار والرطب
يجب تجنب الحركات الفجائية
تجنب الرياضة التي تؤدى الى شد الأربطة بالجسم حيث أن الأربطة في حالة إرخاء نتيجة هرمونات الحمل
تابعي النبض دائما حيث من المفضل ألا يزيد عن 150 في الدقيقة أثناء الرياضة
تجنبي الوقوف فجأة من وضع نائم حيث أن التغيرات التي تحدث في ضغط الدم تكون فجائية مما يؤدى إلي الإغماء
توقفي عن الرياضة واستشرى الطبيب إذا شعرتي بأعراض غير طبيعية

توقفي عن الرياضة:

إذا حدث ألام بالبطن أثناء الرياضة
إذا حدث انقباضات بالرحم لمدة أكثر من 30 دقيقة بعد الرياضة
إذا حدث نزيف مهبلي
إذا قلت حركة الجنين
إذا حدث زغللة بالنظر أو دوخة أثناء الرياضة

يجب الامتناع عن الرياضة في الحالات المرضية مثل أمراض القلب والجلطة وهنا مسؤولية الطبيب في توجية الحامل لما يناسبها

بعض التمارين المسموحة للحامل

السباحة، وهي أحسن الرياضات للحامل لأنها تتناسب مع التبدلات الفيزيولوجية الطارئة التي حصلت للحامل، كما أنها تعطيها احساساً بأنها خفيفة فتقلل من أعباء المحمول عليها,

- المشي وركوب الدراجة، لأنهما يساعدان في تليين المفاصل وتنشيط الدورة الدموية والتنفسية.

- تمارين الجمباز الخفيفة لأنها مفيدة في التحضير لعملية الولادة، يجب تفادي حركات الشد العنيفة لأنها تضر أكثر مما تنفع.

- تمارين الإسترخاء وهذه تجرىإما بالإستلقاء على الظهر ورفع القدمين، او بالإستلقاء على أحد الجانبين مع ثني أحد الطرفين باتجاه البطن، أو بالتمدد كلياً على الظهر مع وضع وسادة تحت الرأس والقدمين، أو الوقوف في وضعية القرفصاء.

- رياضات خاصة لتقوية عضلات معينة مثل عضلات الظهر، أو عضلات الحوض، أو عضلات الفخذ، أو عضلات المؤخرة.

هل هناك رياضات ممنوعة؟

طبعاً هناك نشاطات رياضية محظورة كلياً على الحامل وهي: التزلج وركوب الخيل وكرة الطائرة وكرة السلة والغطس وتسلق الجبال العالية (اكثر من 2500 م) نظراً إلى ندرة الأوكسيجين في هذه الأمكنة.

في كل الأحوال الرياضة ممنوعة منعاً باتاً في الأحوال التالية:

- الحمل التوأمي.

- وجود سوابق اسقاطات حملية.

- وجود امراض قلبية – تنفسية.

زوجي يحيى • 12 سنة

التمارين الرياضية لمرحلة الحمل

التمرين الأول: وضع الركبة - الصدر

تسترخي الحامل كما هو مبين في الشكل، فهذا الوضع يبعد الرحم عن أرضية الحوض مما يخفف الضغط عليه، وهو يساعد كثيرًا في تليين العضلات والمفاصل، وخاصة منطقة الحوض، وكذلك تليين الأربطة، وتمديد عضلات المهبل، مما يسهل عملية الولادة، وهو من أفضل أوضاع الاسترخاء.
ويمكن أثناء هذا الوضع قبض عضلات الفرج والعد إلى 10 ثم إرخاء.
التكرار 10 مرات.

--------------------------------------------------------------------------------

التمرين الثاني

1- وضع الاستعداد
2- ثني الرجلين

1- الوقوف في وضع الاستعداد واليدان خلفًا. 2- ثني الرجلين والنزول على القدمين مع مد اليدين أمامًا. 3- العودة لوضع الاستعداد. التكرار 8 مرات.
--------------------------------------------------------------------------------

التمرين الثالث

1- وضع الاستعداد
2- ضغط الرجلين بالمرفقين

1- الجلوس في وضع الاستعداد. 2- ضغط الفخذين للأسفل بالمرفقين والثبات على ذلك والعد إلى 10.
3- الاسترخاء والعودة إلى الوضع الأصلي. تكرار الضغط 10 مرات.
--------------------------------------------------------------------------------

التمرين الرابع

1- وضع الاستعداد
2- القيام إلى وضع الجلوس

1- الرقود في وضع الاستعداد. 2- القيام لوضع الجلوس بمساعدة اليدين. 3- العودة لوضع الاستعداد. التكرار 8 مرات.
--------------------------------------------------------------------------------

التمرين الخامس

1- وضع الاستعداد
2- رفع الحوض للأعلى

1- الرقود في وضع الاستعداد. 2- رفع الحوض للأعلى. 3- العودة لوضع الاستعداد. التكرار 8 مرات.
--------------------------------------------------------------------------------

التمرين السادس

المشـــي
إلى جانب التمارين الرياضية ينبغي على الحامل أن تحرص على المشي في الهواء الطلق لمدة نصف ساعة تقريبًا، والمشي بالنسبة للجميع من أفضل أنواع الرياضة وهو كذلك بالنسبة للحامل أيضًا، إذ ينبه وظيفة الرئتين والجلد والأمعاء، ويمنع الإمساك، ويسهل التنفس، وينقي الدم، ويريح الأعصاب، ويبقي العضلات في حالة جيدة، ويدفع للنوم السريع.

زوجي يحيى • 12 سنة

وهذه الكيكات لكل الكروشااااااااااااااات الغاليــــــــــــــــــات من بنات التجمع وخارج التجمع والله يسهل على الجميع ياااارب

ياليت كل كروشه تكتب اول رد لها فائده علشان الكل يستفيد

ام لجين