جــوريــه
•
لا اله الا الله
Robyror
•
يجب ممارسة الرياضة للمرأة الحامل قبل وأثناء وبعد الحمل، وممارسة التمرينات السويدية، مع مراعاة ممارسة تمارين باطن الحوض من أجل التقليل من الإصابة بسلس البول بعد الولادة. تناول قطعة من الخبز الجاف، أو قطعتين من البسكويت الهش قبل النهوض من الفراش في الصباح الباكر. ينصح بعدم تناول المأكولات المقلية أو الغنية بالتوابل أو الزيت
Robyror
•
معلومات عامة عن الحمل تتعرض المرأة أثناء حملها لأعراض الحمل؛ كالقيء، والغثيان، وارتفاع درجة حرارة الجسم، وكثرة التبول، وآلام في الثديين، والقلق، وكثرة النوم، والوحم، وبقع الدم. تجنب تناول الأغذية الدسمة للتقليل من الشعور بالغثيان، مع مراعاة تناول الوجبات الخفيفة المتكررة. ينصح بزيارة الطبيب مرة واحدة كل أربعة أسابيع حتى الأسبوع الثلاثين إذا كان الحمل طبيعياً، ثم زيارتها مرة كل أسبوعين حتى الأسبوع السادس والثلاثين، وبعدها زيارتها أسبوعياً.
Robyror
•
تناول الفاكهة المجففة قبل النوم؛ كالبرقوق، والتمر، والتين بدلاً من شرب العصير لعدم التعرض للإمساك، وتناول الخضار النيئة مغسولة جيداً بالماء ودون تقشير؛ كالجزر، والخيار.
تناول كميات مناسبة من الماء بمقدار ثمانية أكواب بشكل يومي. تناول الطعام ببطء مع مراعاة مضغه جيداً، وينصح بالاستلقاء على الظهر بعد تناول الطعام مباشرة.
تناول كميات مناسبة من الماء بمقدار ثمانية أكواب بشكل يومي. تناول الطعام ببطء مع مراعاة مضغه جيداً، وينصح بالاستلقاء على الظهر بعد تناول الطعام مباشرة.
الصفحة الأخيرة