الفطور
كوب قهوه ربع الكوب حليب + شريحة توست مع ملعقه صغيره مربى دايت ( معليش ماكنت اعرف الرجيم قبل مااشترك في القروب )
الغدا
تونه بدون زيت + سلطه
كوب كبتشينو
رحت النادي وعملت
ساعه سير و ٢٠ دقيقه بسكليته و ٢٠ دقيقه اوربت تراك ومشي حول المضمار
العشاء
شابوره بس ابغا اعرف كم حبه وهل ممكن ابدلها بتوسته ؟؟؟؟؟ وملعقه جبنه بيضاء لايت مع بقدونس
وشاهي بالنعناع
الفطور
كوب قهوه ربع الكوب حليب + شريحة توست مع ملعقه صغيره مربى دايت ( معليش ماكنت اعرف الرجيم...
حاولي تشيلي الرز من القائمه حتى لو بتسوي تخفيف
وين الرياضه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟