مثل اللحم مستبدلته بالدجاج ومثل البيض مستبدلته بجبن ابيض خالي الدسم ..
ومث العشاء والغداء استبدلهم مع بعض ...
وحليب اشرب حليب سائل منزوع الدسم واحليه بحبوب كاندرين
مثل اللحم مستبدلته بالدجاج ومثل البيض مستبدلته بجبن ابيض خالي الدسم ..
ومث العشاء والغداء...
بنات انا ابي ابدل بين اللحم واخلي دجاج بس اخاف ماينفع ولازم يكون لحم
انا اعرف انه بروتين مايفرق بس مادري تتوقعون ابدل خلاص
البنات الجدد كم وزنكم خل اسوي لكم التواقيع
انتظر