الرجيم دا لازم تمشي عليه تممام ولا ماراح تنقصي :(

مرحبا

انا باديه معاكم من يومين

وينكم

وانا معاكم اليوم رابع يوم لي في الريجيم والحمد لله ماشيه عليه تمام وبديت احس بتغير في جسمي لكن ماح وزن الا نهاية كل أسبوع

وزني 161.4باوند

اروح يومين زومبا في الأسبوع وباقي الأيام احاول امشي او اعمل تمارين في البيت

السلام عليكم ورحمة الله

التجمع قديم جدا ولا يوجد متابعة من قائدته
اذا كانت هناك نية لمجموعة بالمتابعة
فضلا مراسلتنا لفتح تجمع جديد

يغلق