هل انت شره بالأكل؟
1️⃣راجع كمية الماء التي تشربها
2️⃣لا تتناول طعامك و انت تقضي مهمة أخرى لانك حتماً ستتناول كمية أكبر مما تحتاج
3️⃣أسال نفسك قبل الأكل:هل انت جائع فعلاً.هل تشعر بالشبع؟
4️⃣راجع عدد ساعات نومك
5️⃣تخلى عن فكرة تناول:المقبلات، الطبق الرئيسي والحلو بالمطاعم.مو ضروري كلهم
د. وجدان الشمري
التجمع الثالث والأربعين لمواليد يناير وفبراير ٢٠٢٠ 💙💕..
متابعة النقاش، صفحة 160
متى ينزل الطفل في الحوض؟ وهل موعد الولاده قريب؟ ! !
مخاطر هز الرضع وتنويمه ! !