عائشة حبيبتنا
عائشة حبيبتنا
كيفكم يا بنات، اخباركم
، انشغلت هالاسبوع وماامداني ادخل، الحمدلله نزل وزني هالاسبوع نصف كيلو، الله ييسر لنا جميعاً امورنا وننحف ومانرجعهم على خير و عافية 💐💐💐💐💐💐
عائشة حبيبتنا
عائشة حبيبتنا
Taif56 Taif56 :
هلا بنات قطعت لي يومين .. لكن الحمد لله ملتزمه. . بس يعني اغش من هنا وهناك حبه شوكلت ولا 😂💔 وما اسوي رياضه 😣💔 بس يلا اليوم راح أرجع لأن خلصت نص الطريق وباقي النص الثاني بس.. ليش اوقف الحين ؟؟ باقيلي 10 كيلو .. صح وصلت المثالي .. بس لسه كرشه وجوانب ☺💔 وأنا عندي شهرين تقريبا ان شاء الله أقدر انزل 10 كيلو.. لو كل أسبوع كيلو حلووووو ❤❤❤ بس المشكله العزيمه الحين من وين تنجاب 😂💔💔
هلا بنات قطعت لي يومين .. لكن الحمد لله ملتزمه. . بس يعني اغش من هنا وهناك حبه شوكلت ولا 😂💔 وما...
مادام وصلت نصف الطريق هانت ان شاء الله، والعزيمة يعطيها الله سبحانه.
والجوانب حلها عندي ان شاء الله من تجربتي بس لابد من تخفيف الاكل وخاصة العشاء اذا ماستطعت التقيد بالريجيم والطريقة هي :وانت واقفة بمكانك روحي خطوة يمين ثم ارجعي لمكانك ثم خطوة يسار وارجعي لمكانك وهكذا لمدة لاتقل عن ثلاثة أرباع الساعة يومياً واذا بتحركي ايديك بيخفوا الزنود ان شاء الله، وكمان نصيحة تانية انه بعد الوجبة اتحركي بنفس الطريقة ولكن ممكن بسرعة اقل مشان مايوجعك بطنك ولثلث ساعة لينزل الانسولين ولا يتخزن الطعام في جسمك، هذه تجربتي، عملتها شهر وبعده لما لبست التنورة سقطت على الارض لانها صارت عريضة ، كان شعور حلو، 😁💃🤗
عائشة حبيبتنا
عائشة حبيبتنا
اسعد مسائكم جات الدوره وزاد وزني كيلوين والحمدلله وزنت اليوم حصلت وزني 87.9الاسبوع الماضي كان 88 يوم الخميسفطور غداء ساندويش بيض مسلوق وملعقه صغيره جبن وعصير برتقال العشاء سيخين كباب وملعقتين حمص ونصف كأس كولا مع الاسف وان شاء الله ابعد عن الغازيات مويه 8 اكواب رياضه 30 كارديو و 20 مقاومه ويالله نبي حماس وتحدي 💪
اسعد مسائكم جات الدوره وزاد وزني كيلوين والحمدلله وزنت اليوم حصلت وزني 87.9الاسبوع الماضي كان 88...
حبيبتي انتبهي من الكباب اذا جاهز لان بيكون مليان دهون، ونصيحة لنزول الوزن خلي العشاء اخف الوجبات، والغازيات خففيها شوي شوي لتخلصي منها بالمرة لانها مليانة سكر ومواد كيماوية تضر صحتك وعظامك وجمالك
#*فواكه مشكله*#
#*فواكه مشكله*#
مساء الخير
ظهور مخفي بسبب تخبيص😭😭😭😭😭😭😭😭😭
عائشة حبيبتنا
عائشة حبيبتنا
مساء الخير ظهور مخفي بسبب تخبيص😭😭😭😭😭😭😭😭😭
مساء الخير ظهور مخفي بسبب تخبيص😭😭😭😭😭😭😭😭😭
لا تزعلي حبيبتي، مافي حدا مابيخبص، لكن اعملي جهدك اذا خبصتي تزيدي رياضة، مشي، حركة بالبيت، مشان مايزيد وزنك، وكمان انتبهي لقلة النوم بتؤثر كثيراً في زيادة الشهية والتخبيص، وادعي الله سبحانه يعينك وهو المستعان