الفراشه ا :

الحمدلله انتي كيفك عووافي عليك ماشاء الله يومك حلو انا مع لخبطه النوم اصحى الا الظهر ماافطر ان شاء الله بحاول اعدل نومي والحمدلله مازدتي كثير نص سهل امره ان شاء الله تنزلينه وتنزلين الكيلوات كلها يارب

الحمدلله انتي كيفك عووافي عليك ماشاء الله يومك حلو انا مع لخبطه النوم اصحى الا الظهر ماافطر...

جادان :

فطور / حبتين بيض مسلوق وشرائح خيار سناك/ حبه موز عشاء/ شاورما وعصير برتقال مويه لترين ونص رياضه 30دكارديو كارديو و50د مقاومه

فطور / حبتين بيض مسلوق وشرائح خيار سناك/ حبه موز عشاء/ شاورما وعصير برتقال مويه لترين ونص...

الحلوه المزيونه💕 :

ماشاء الله عليكم غبت عن الجروب ورجعت لقيتكم مكملين برافو عليكم بالنسبه لي نزلت كيلوين والرياضه اجلتها حتى اعالج الم رجلي ورحت الحمدلله راجعت الطبيب قال سبب الالم التهاب في اعصاب القدم سببه الوقوف الطويل لازم علاج مع ابر وراحه طبعا اخذت العلاج ومستمره على الابر لكن راحه مافيه بوجود اطفال وبيت وشغل🤦🏻‍♀️ متحمسه يخف الم رجلي وارجع لرياضة المشي بس مااعرف متى

ماشاء الله عليكم غبت عن الجروب ورجعت لقيتكم مكملين برافو عليكم بالنسبه لي نزلت كيلوين والرياضه...