الله يقويكم يابنات ويرزقكم الاراده ❣️❣️
سوماني ان شاء الله بتحدى نفسي كيلوو 💪🏼💪🏼
يومي كان تمام تعودت على صوم ماصرت اجوع
افطرت كوب حليب ق د و٣ تمرات بعد صلاه شوربه شوفان
سناك بسكويت دايت شاي
السحور سلطه تونه خبز
رياضه ماسويت كنت مشغوله حيل والمويه تمام
سلامتك شوفي ضغط شكله نازل عندك اذا مافكك صداعسلامتك شوفي ضغط شكله نازل عندك اذا مافكك صداع
والله ممكن الضغط نازل لانه صداع غثيث حتى بعد مايروح اثاره باقيه احس راسي يوجعني كأنه احط ضربني على راسي😩
اليوم فطرت ثلاث تمرات ونص كاسه لبن قليل الدسم
وبعد صلاة المغرب
زبديه صغيره شوربة شوفان بالدجاج
صحن مليان سلطه
حبتين منتو كذاب بالفرن
حبه سمبوسه جبنه بالفرن
وقاروره كبيره مويا
الساعه عشره شربت زنجبيل وسويت رياضة الدراجه نص ساعه وتمارين الخصر والزنود
وسحوري كورن فليكس شوفان لايت بحليب خالي الدسم وقارورتين مويا
والحمدلله
وبعد صلاة المغرب
زبديه صغيره شوربة شوفان بالدجاج
صحن مليان سلطه
حبتين منتو كذاب بالفرن
حبه سمبوسه جبنه بالفرن
وقاروره كبيره مويا
الساعه عشره شربت زنجبيل وسويت رياضة الدراجه نص ساعه وتمارين الخصر والزنود
وسحوري كورن فليكس شوفان لايت بحليب خالي الدسم وقارورتين مويا
والحمدلله
الصفحة الأخيرة
يومياتي:
الفطور:
7 تمرات وشوي قشطه وماء..
بعد الصلاة :
3 لقيمات و2 جبنيه و2سمبوسه بالفرن و1 بف..
وقهوه وشاي..
العشاء:
طلعت السوق واخذت لي الساعه1كوب كافي وسط..
السحور:
صحن مرق خضار وقرصان(رقاق بر)وكوب لبن..
الرياضه لايوجد ..
الماء جيد جدا..