اليوم افطرت تمره وشوربه حبه سمبوسه
بعد الصلاه اكلت لقيمات ماكثرت
السحور بيضه مقليه وخبز شاي
سناك موزه
الرياضه مشيت بالسوق والمويه تمام بحاول ادخل سلطات واحذف اللقيمات والمعجنات هالاسبوع ربي يقويني

الفطور: ٧ تمرات مع قهوة
بعد التراويح: عيش حب صغير مع صحن شكشوكة
سحور: حبة تمر .. قمح مسلوق مع حليب
مشروبات: كثير مويه.. عصير ليمون مع خيار و عسل.. شاي اخضر بارد مع ليمون و عسل... شاي احمر..
نصف ساعة رياضة

الفطور فول وخبز وشاهي
عشاء شريحتين توست وجبنة وشاهي
سحور رز وعصير
مافي رياضة

اليوم خربتها عالاخر💔
الفطور : . 5 تمرات + لبن +2 سمبوسه
بعدها .. 4 سمبوسه ،4 ورق عنب ،قطعه شوكلت ، عصير كيوي وليمون (على فترات متقاطعه )
ومافي رياضه والماي قليل
يعني كإني حالفه عنفسي الا ارجع الكيلوين اللي نقصتهم 😂😂😂
السحور: نص صدر دجاج + سلطه
وانا لما اخبص بعد اسبوع التزام اجلس اقنع نفسي اني سويت كذا عشان ما يثبت الوزن.. يعني اواسي نفسي بأي طريقه 😂💔
يلا بكرا اسبوع جديد وان شاء الله ما اعيدها

مرحبا بنات ..
الحمد لله وزنت امس نزلت نصف كيلو ..الحمدلله احسن من الثبات ..