التجمع الثالث {٣} 🌹 لتحدي خسارة الوزن

المتفائلة1438 • 7 سنوات

أم عبووووود :

الفطور عادي سمبوسه شربه وازيد السلطه والماء وبعدين نقرب الكبسه مثلا أو الرز والايدام وأكل بقدر لا ازيد ولا انقص الحلويات مو كل يوم وبعد صلاه التراويح أخرج من البيت امشي مسافه والسحور زبادي فقط

الفطور عادي سمبوسه شربه وازيد السلطه والماء وبعدين نقرب الكبسه مثلا أو الرز والايدام وأكل بقدر لا...

يعطيك العافية

الرشيقة ... • 7 سنوات

سلام بنات ..
وزني السابق اول دخولي معكم ( قبل اسبوع من رمضان ) كان 77 و زدت بكيلو قبل بداية رمضان بيوم بسبب الدورة يعني 78
المهم وزنت امس و الحمد لله نزل وزني لل 75
رغم اني اخبص بالاكل شوي و رياضة مافي الا ايام معدودة
ممكن من الجامعة لانو امشي اكثير بالجامعة ساعات توصل لساعتين .. و مع الاختبارات و المشاريع و الضغط
اتوقع هذا السبب اللي خلاني انزل 😅😂 و الا النظام كلو مخبص
و اسفة على الغياب لانو مضغوطة كثير اختبارات مشاريع و ضغط و كل شي 😩 ..

وطن لا ينتهي • 7 سنوات

ام عموري ❤ :

انا نزلت ٤٠٠ جرام فقط 😆 يلا حلوه الحمدلله مع اني حيل زعلانه من نفسي والله 😭 لأني بعد ماكنت ٨٣ وقربت افتك منها زدت المره اللي فاتت ووصل 84 و 800 جرام والان 84 و 400 جرام.. الحين مره تنرفزت من نفسي صدق بروح امشي ان شاء الله قبل اسوي فطوري الله يسهل لنا 💔

انا نزلت ٤٠٠ جرام فقط 😆 يلا حلوه الحمدلله مع اني حيل زعلانه من نفسي والله 😭 لأني بعد ماكنت ٨٣...

احمدي ربك ازين من الثبات ان شاء هالاسبوع تنزلين اكثر
حبيبتي

وطن لا ينتهي • 7 سنوات

زهرة التوليب2018 :

وزني قبل 64,7 وحالياً 63,9 ,,, الحمدلله مع اني لي شهر متعودة اوصل لهذا الوزن وارجع ازيده ،، وربي كأن اححححد حالف علي اوصل 63,9 وارجع ازيد ل64 ,,, لكن الله يقويني واتخطى الستين قبل العيد ،،، ام عموري مبروك نزول وزنك احسن من الثبات

وزني قبل 64,7 وحالياً 63,9 ,,, الحمدلله مع اني لي شهر متعودة اوصل لهذا الوزن وارجع ازيده ،،...

مبروك ياقلبي

وطن لا ينتهي • 7 سنوات

سامحو قلبي :

وزني ثابت ماتغير 81.4 الحمدلله نقصت في القياسات 3سم من يوم اشتركت معاكم

وزني ثابت ماتغير 81.4 الحمدلله نقصت في القياسات 3سم من يوم اشتركت معاكم

اهم شي القياسات

احيانا ماينزل الواحد يكون جسمه اشتد ومثلا البطن شحومه نزلت تحت للارداف
وهكذا يعني توزع الدهون بشكل متناسق مو متركز بمنطقه