السلام عليكم
كيفكم ياصبايا ويارشيقات
كيف الويك اند ان شاء الله مافيه تخبيص
الصراحه انا اليوم مافطرت والغداء شيش طاووق
وبعدها بدا التخبيص علشان كذه عاقبة نفسي وماتعشيت
واليوم كان الميزان
كان وزني 61 واصبح بعد اسبوع60 يعني كيلو واحد الحمد لله
المشكله انا مليت من المشويات انا اليوم اول يوم اخبص لكن من جد خلا ص مليت ايش اسوي
الحصيفه
•
الحصيفه
•
مساء الخير بنات عندي سؤال بالمرحلة الثانية كم اقدر اكل من نخالة الشوفان ؟؟؟؟ مثلا لو بسوي خبز الشوفان ل اختنا لافندر اقدر مرة بالأسبوع او عادي كل يوم وشكرامساء الخير بنات عندي سؤال بالمرحلة الثانية كم اقدر اكل من نخالة الشوفان ؟؟؟؟ مثلا لو بسوي خبز...
الشوفان ملعقتين
وعادي كل يوم تعملي خبزه وحده بالشوفان
انا اعمله بالعشاء
وعادي كل يوم تعملي خبزه وحده بالشوفان
انا اعمله بالعشاء
كلي توتي
•
السلام عليكم
كيفكم يارشيقات<<<<< تشجعكم:)
أنا شفت نتيجة هالرجيم على وحده عزيزة على قلبي
نزلت ٢٠ كيلو وطلعت واااااااااو
وقررت اسوي هالرجيم
وسويت بحث عنه وماكان هالتجمع موجود
وبديت فيه قبل شهرين تقريبا
والحين أنا في المرحله الثالثة :)
ووزني وصل٤٣ كيلو :)
كان وزني ٥١
بس نخالة الشوفان مالقيتها
واستخدمت النخاله شريتها من عند العطار وأكلها مع الزبادي
كأني قريت طريقة لخبز النخاله ياليت تكتبونها
والنخاله هي نفسها نخالة الشوفان ولا لا؟
ومن وين تشترون نخالة الشوفان بالرياض؟
وبالنسبه لخبز النخاله أنا استخدم خبز توست النخاله من هرفي
كل يوم أخذ شريحتين
واللي تسال عن مقاس التنانير والبناطيل
أنا قبل الرجيم البس سمول والحين ملابسي وسعت علي
المقاس من اول اسبوع بتلاحظين التغير فيه
بجد الرجيم رووووووعه
في البدايه متعب شوي لكن بعدين راح تحبينه
وأي سؤال أنا حاضره :)
كيفكم يارشيقات<<<<< تشجعكم:)
أنا شفت نتيجة هالرجيم على وحده عزيزة على قلبي
نزلت ٢٠ كيلو وطلعت واااااااااو
وقررت اسوي هالرجيم
وسويت بحث عنه وماكان هالتجمع موجود
وبديت فيه قبل شهرين تقريبا
والحين أنا في المرحله الثالثة :)
ووزني وصل٤٣ كيلو :)
كان وزني ٥١
بس نخالة الشوفان مالقيتها
واستخدمت النخاله شريتها من عند العطار وأكلها مع الزبادي
كأني قريت طريقة لخبز النخاله ياليت تكتبونها
والنخاله هي نفسها نخالة الشوفان ولا لا؟
ومن وين تشترون نخالة الشوفان بالرياض؟
وبالنسبه لخبز النخاله أنا استخدم خبز توست النخاله من هرفي
كل يوم أخذ شريحتين
واللي تسال عن مقاس التنانير والبناطيل
أنا قبل الرجيم البس سمول والحين ملابسي وسعت علي
المقاس من اول اسبوع بتلاحظين التغير فيه
بجد الرجيم رووووووعه
في البدايه متعب شوي لكن بعدين راح تحبينه
وأي سؤال أنا حاضره :)
مشكوره يام الائمه وجزاكي الله خير اليوم خبصت وفيني ضيقه امكن عشان موعد الدورة بتجي ولاجات بس خلاص الى متى تخبيص تعبت من الثقل وانا صدق احس احسن وزن يناسبني عشانى عظامي عريضه هو 80 بس ايش رايكم دوكان ولا فادي دوكان جربته ونزلت شكلا اكثر من الميزان وفادي لا تو انا ابي انزل تحت ال100 وبعدين اكمل مع دوكان عجبني عشان فيه تثبيت الوزن
الصفحة الأخيرة
مبروك افتتاحح القروب الجزء التاني وان شاءالله يكون خير علينا كلنا
بصراحه امس واليوم كنت معزومه برا البيت وجمعه بنات تعرفو كيف .. فقلت خلاص من بكرا الجمعه ابدأ من جديد .. وخصوصا الاختبارات على وشكك جايه يعني مافي خرجات ..اقدر امسك الرجيم كويس ان شااء الله
والف الف الف مبروووك لكل اللي نزلت اوزآنهم روحه بلا رده يااارب
وهآردلك للي ثابت وزايد
فديتكم ^^