مرحباااااا
انا اليوم رحت لدكتورتي ونصحتني ادخل الخضار الان عشا فقر الدم
فصار نظامي اليوم
بيضتين مسلوقه
كأس حليب
قشر قهوه
قطع دجاج مشويه مع سلطه ورقيات خضراء
شربت زنجبيل
وبس
الحمدلله عدا اليوم على خير
مرحباااااا انا اليوم رحت لدكتورتي ونصحتني ادخل الخضار الان عشا فقر الدم فصار نظامي اليوم بيضتين مسلوقه كأس حليب قشر قهوه قطع دجاج مشويه مع سلطه ورقيات خضراء شربت زنجبيل وبس الحمدلله عدا اليوم على خيرمرحباااااا انا اليوم رحت لدكتورتي ونصحتني ادخل الخضار الان عشا فقر الدم فصار نظامي اليوم بيضتين...
احتمال كبير من الالبان والاجبان. انتي قللي منها بس لاتقطعيها
بعدين انتي كيف تدخلي المرحلة التانية وتتركيها وترجعي للاولى. طبيعي جدا في المرحلة التانية النزول يكون بطيء ويمكنيوقف لاسباب منها الامساك او تكون الدورة قريبة وحابسة السوائل في جسمك . حاولي يا قلبي تضبطي نفسك وتطبقي النظام صح لانو مدروس بدقة
اللي ينزل بسرعة يرجع بسرعة خديها قاعدة. وريجيم دوكان للناس اللي تبغى تحافظ على رشاقتها طول العمر مش عشان مناسبة او تنزل في اسبوع او شهر وترجع تسمن مرة تانية
صادقة وقريت كتير انها تأثر
العفو يا قلبي ماسويت حاجة
اعتقد بكدا خرجتي من نظام دوكان
بعدين انتي كيف تدخلي المرحلة التانية وتتركيها وترجعي للاولى. طبيعي جدا في المرحلة التانية النزول يكون بطيء ويمكنيوقف لاسباب منها الامساك او تكون الدورة قريبة وحابسة السوائل في جسمك . حاولي يا قلبي تضبطي نفسك وتطبقي النظام صح لانو مدروس بدقة
اللي ينزل بسرعة يرجع بسرعة خديها قاعدة. وريجيم دوكان للناس اللي تبغى تحافظ على رشاقتها طول العمر مش عشان مناسبة او تنزل في اسبوع او شهر وترجع تسمن مرة تانية
صادقة وقريت كتير انها تأثر
العفو يا قلبي ماسويت حاجة
اعتقد بكدا خرجتي من نظام دوكان
- الوزن الحالي 68 -الهدف 55 -عدد الريجيمات اللي سويتيها قبل كده كثيررررره -اعلى وزن وصلتيه في حياتك 86 -اقل وزن وصلتيه بعد سن18 57 -الوزن الثابت لديك غالبا73 -الطول 147 -تبغي نزول سريع ولابطيء؟ سريع -لديكم سمنه في العائلة نعم - عدد مرات الولاده ست مممممرات - نزولك عادة سريع ولا بطيء بطيئ - تقليل الاكل يصيبك بالتعب؟ احيانا -افحصي عظمك باامساك المعصم بين الابهام والسبابه هل تتلاقيى الاصبعين. ؟ وايضا هل هناك فراغات بين الاصابع متلاصقه متلاصقه قليلا يعني بينهم سانتي واحد بس ام الائمه تكفين ساعديني- الوزن الحالي 68 -الهدف 55 -عدد الريجيمات اللي سويتيها قبل كده كثيررررره -اعلى وزن وصلتيه...
يا قلبي الله يسعدك بس قولي لما تمسكي معصمك باصبعينك الابهام والسبابه يتلاقوا ولالا؟؟؟؟
الصفحة الأخيرة
الف الف شكر ام الائمه ربي يسعدك ويجزاك الفردوس