صراحه اعجبني هالدوكان
بس منين جبتو نخالة الشوفان خصوصا اهل الرياض
وهل هي ضروريه وش البديل لها لو ماحصلناها وكيف طعمها
وببدا فيه من الاحد القادم ان شاء الله
بنات بصراحه متحمسه معاكم لان شهيتي مفتوحه وزدت حول 3 او اكتر خلال شهر وانا بالقوه نزلتها احب الحلا
سويتلي شوربة خضار بنخالة الشوفان ممن تنفع فالبدايه لانه اخاف من تساقط الشعر وانا موناقصه بحيث يكون الفطور متلا بيض وكوبين حليب الضحي شوربة الظهر بروتين وسلطه الليل كوب لبن اش رايكم وانا مرضع هل ممكن ياثر على الحليب
سويتلي شوربة خضار بنخالة الشوفان ممن تنفع فالبدايه لانه اخاف من تساقط الشعر وانا موناقصه بحيث يكون الفطور متلا بيض وكوبين حليب الضحي شوربة الظهر بروتين وسلطه الليل كوب لبن اش رايكم وانا مرضع هل ممكن ياثر على الحليب
بنات بصراحه متحمسه معاكم لان شهيتي مفتوحه وزدت حول 3 او اكتر خلال شهر وانا بالقوه نزلتها احب الحلا سويتلي شوربة خضار بنخالة الشوفان ممن تنفع فالبدايه لانه اخاف من تساقط الشعر وانا موناقصه بحيث يكون الفطور متلا بيض وكوبين حليب الضحي شوربة الظهر بروتين وسلطه الليل كوب لبن اش رايكم وانا مرضع هل ممكن ياثر على الحليببنات بصراحه متحمسه معاكم لان شهيتي مفتوحه وزدت حول 3 او اكتر خلال شهر وانا بالقوه نزلتها احب...
رمش الغلا
حياك معنا ماادري من وين بصراح هالنخاله لاني مو في السعوديه بس يقولون البنات عند جي ان سي
وطبعا هي ضرووريه علشان الكلسترووول لاننا بناكل كميه كبيره من البروتين
انا اسويها بان كيك ومفن طعمها مالها طعم عادي يعني
البديل ماادري والله
هذا الرجيم احلى شي يسد نفسك عن الحلى
مايصلح تبدين بالمرحله الثانيه لازم من المرحله الاولى وكلها 5 ايام اذا وزنك زايد اقل من 20 كيلو اذا 20 كيلو من 7 الى 10 ايام
وانا مثلك مرضع للاسف قل حليبي مره بس عادي لاني ناويه افطم بنتي ع السته شهور
وهي دخلت الشهر السادس
حياك معنا ماادري من وين بصراح هالنخاله لاني مو في السعوديه بس يقولون البنات عند جي ان سي
وطبعا هي ضرووريه علشان الكلسترووول لاننا بناكل كميه كبيره من البروتين
انا اسويها بان كيك ومفن طعمها مالها طعم عادي يعني
البديل ماادري والله
هذا الرجيم احلى شي يسد نفسك عن الحلى
مايصلح تبدين بالمرحله الثانيه لازم من المرحله الاولى وكلها 5 ايام اذا وزنك زايد اقل من 20 كيلو اذا 20 كيلو من 7 الى 10 ايام
وانا مثلك مرضع للاسف قل حليبي مره بس عادي لاني ناويه افطم بنتي ع السته شهور
وهي دخلت الشهر السادس
الصفحة الأخيرة
ياقلبي مس ميراا مشكوووره ماقصرتي\
خذي راحتك انا مو مستعجله الله يحفظك يارب