الزاحفة:) :

مساء الخير بروح اشتري نخالة الشوفان علشان اشتهيت اسوي كوكيز طريقته ٢ملعقة نخالة ١ملعقة زبادي خالي الدسم شويه فانيلا ذرة ملح شوي بيكنق بودر شويه سكر دايت والنكهة اختاري مايلي: قرفة مطحونة - شوكولا تروبياكنا اللي تجي مسحوق- نسكافيه واخلطيهم مع بعض ثم سوويهم دوائر على الصينية طبعا تحطين مسحة زيت بمنديل علشان ماتلصق او اوراق الكوكيز وخليها بالفرن من١٠الى١٥دقيقة

مساء الخير بروح اشتري نخالة الشوفان علشان اشتهيت اسوي كوكيز طريقته ٢ملعقة نخالة ١ملعقة زبادي...

كلي توتي :

هلا وغلا بالنسبه لي والحمد لله الى الان ملتزمه بالدايت حرفيا ماخبصت ولا يوم الله لايغير علينا يارب :) والسناك مافيه شي معين بس مثل ماقلت قبل كنت أخذ يوغرت من فريش بيري او اكل زبادي عادي بالبيت وفيه زبادي اللي بنكهة الفواكه الخاص بالرجيم ذكرتيني فيه ماقلت لكم عنه هذا زبادي بنكهة الفواكه لكن مافيه قطع فواكه وخالي الدسم لقيته في كارفور قسم المنتجات المستوردة ومكتوب عليه الدسم صفر وممكن تاكلينه في كل مراحل الرجيم لانه يحتوي على نكهة الفواكه فقط بدون قطع فاكهه فيه بنكهة الكرز وفيه الفراوله صادقه حبيبتي ماذبحتنا الا الحلويات بس زي ماقلت ساعات تشتهين تاكلين حلو فممكن تاكلينها لكن بحدود :) على البركه النزول خيتوووووو وعقبال ماتوصلين للوزن المثالي يارب نخالة الشوفان مؤ الشوفان الشوفان غير أنا استخدم النخاله أخذها من عند العطار وسالت هنا اذا كانت النخاله هي نفسها نخالة الشوفان ولا لا لكن مالقيت جواب وبالنسبه للوزن في مرحلة الخضار شي طبيعي لما تبدين مرحله جديده وزنك يثبت او يزيد بس استمري وجسمك راح يتعود ويرجع الوزن ينزل لاتوقفين ابد والوزن يزيد مع الدوره او الإمساك فيه أشياء نغفل عنها وتكون هي السبب في زيادة الوزن لا تتحطمين واصلي الدايت زي ماهو وبينزل وزنك :) يسلمووووو على الوصفة عسوله:) ابي وصفة الخبز بالنخاله من امس اطلبها وماحد رد علي :(

هلا وغلا بالنسبه لي والحمد لله الى الان ملتزمه بالدايت حرفيا ماخبصت ولا يوم الله لايغير علينا...