ام امولة الامورة .. حياك الله والف شكر
انتي باي مرحلة وعندك امساك؟
حاولي تكثري من الخس بايام الخضار والبروتين ينفع كثير
وليده سلامتك الف سلامة متى بديتي الرجيم وكم خسيتي عليه؟
الله يسهل لك الامور
هلا بنات اخباركم مع الدايت
لقيت اليوم نخالة الشوفان في التميمي موجود في قسم الدايت وقسم الشوفان صورته لكم على جوال زوجي بحاول احمل الصوره الصراحه انبسطت مره اني حصلته
بالنسبه للامساك حاولي تستعملي شاي رشاقه وكثري من الالبان انا احس اللبن يمشي بطني ولما احس بامساك اخذلي كوب شاي رشاقه علشان ما يتأزم الوضع
بالنسبه لي لسا ملتزمه بدوكان ودخلت المرحله الثانيه بس مالي نفس زي اول اعمل خبز او كوكيز اليوم لاني نفسي بحلا سويت حلا دوكاني وطلع طيب مره بنزللكم المقدار بس انا غيرت فيه اني حطيت علبه واحده جبن فيلادلفيا فحسيتو اخف واطيب من المره اللي فاتت
لقيت اليوم نخالة الشوفان في التميمي موجود في قسم الدايت وقسم الشوفان صورته لكم على جوال زوجي بحاول احمل الصوره الصراحه انبسطت مره اني حصلته
بالنسبه للامساك حاولي تستعملي شاي رشاقه وكثري من الالبان انا احس اللبن يمشي بطني ولما احس بامساك اخذلي كوب شاي رشاقه علشان ما يتأزم الوضع
بالنسبه لي لسا ملتزمه بدوكان ودخلت المرحله الثانيه بس مالي نفس زي اول اعمل خبز او كوكيز اليوم لاني نفسي بحلا سويت حلا دوكاني وطلع طيب مره بنزللكم المقدار بس انا غيرت فيه اني حطيت علبه واحده جبن فيلادلفيا فحسيتو اخف واطيب من المره اللي فاتت
المقادير:
- 450 غرام جبنة فيلادلفيا لايت (ويفضل لو اكسترا لايت)
- 3 بيضات (تفصلين الصفار عن البياض)
- 5 ملاعق طعام سكر الريجيم البودرة
- 2 مغلف من كاكاو تروبيكان سلم
- 25 غرام جيلاتين او 10 غرام اغار اغار
- كوب ماء لاذابة الجيلاتين
الطريقة:
- نفصل الصفار عن البياض
نخلط البياض حتى يصبحمثل الكريما المخفوقة
نخلط الصفار مع الجبنةالفيلادلفيا مع السكر
نذيب الجيلاتين في الماءواذا استخدمنا الاغار اغار نذيبه على نار هادية حتى يذوب تماما
نخلي الجيلاتين اوالاغار اغار حتى يدفىء
نضيف خليط الجيلاتين (اوالاغار اغار) على خليط صفار البيض والجبنة
نضيف خليط الصفاروالجبنة على بياض البيض المخفوق
نضع في الاكواب نصف منالخليط
نضعها في الفريزر لمدةربع ساعة
نضيف الكاكاو الى باقيالخليط ونحركه حتى يذوب
نخرج الاكواب من الفريزرونضيف عليها الطبقة الثانية من الشوكلاته
نغطيه ونضعه في الثلاجةلليوم التالي
وبالهناء والشفاء
الصفحة الأخيرة
وليدة الف سلمة عليكي ﻷزم تروحي لدكتور عشان تطمني علي نفسك
انا الحمدة ﻷه ماشياة تمام بس اﻷمساك الله يعين عليه بالتوفيق للجميع