دﻷل سوي زي ما قالت مناسك افضل اﻷمساك جاني من قل اﻷكل مرة نفسي انسدت وما سرت احس بالجوع اﻷنادرا بس الحمد لله علي كل حال انا مخبصة شوية مو كتير بس اﻷه يعين واستمر ما ابغي اعيد نن البداية يارب ستة خير ورشاقة للجميع

عزيزتي غلا الروح اي رجيم بالعالم من نتركه ومانسوي فترة تثبيت صحيحة ونرد لعاداتنا الغذائية الغير صحية راح يرد الوزن واضعاف .. بمعنى الوحدة تسوي رجيم ومن تتعب منه تتركه وترد تاكل مالذ وطاب من الحلويات والاكل وترمي اللوم على الرجيم لانها رجعت الي خسرته فيه
على العموم دوكان واتكنز ودشتي فيهم اربع مراحل والاخيرة تكون لتثبيت الوزن وتكون فترة طويلة يتعود فيها الجسم على الحرق وليس التخزين

وحياج الله بالرجيم وياليت تقرين عنه كويس عشان تشوفي تقدري تطبقيه والا تملين نص الطريق

اليوم السادس من المرحلة الاولى من رجيم دوكان
كنت صايمة والحمد لله

سحور= اومليت لحم مفروم مع 2 بيضة + كاسة صغيرة زبادي خالي الدسم
الفطور=مهلبية نخالة الشوفان + كوب شاي اخضر بنكهة الفراولة
بعد الصلاة = كاسة صغيرة زبادي خالي الدسم بطعم الفانيلا + 4 ملاعق اكل لحم مفروم
العشاء = صدر دجاج مشوي +كاسة صغيرة زبادي خالي الدسم
الماء=4 كوب ماء للحين قابل للزيادة

اسالكم عزيزاتي
ليش فاتحين تجمع وهاجرينه؟
وليش تدخلون تكتبون مشاركين بالتجمع وتنسحبو؟
اتوقع لو يقفلو الموضوع المشرفات عشان لا تجي جديدة ومتحمسة وبعدها يجيها احباط
على العموم الله يوفقكم ويقويكم
في امان الله

السلام عليكم
بابدا معكم ان شاء الله لي رجعه باذن الله ^ ^